final cut pro x 轉碼問題

本人用vg10 拍片，剛由imove 轉用fcpx，
在入片時發現fcpx入片介面好似imove ，個不像fcp7有得選ProRes 422，ProRes 422 HQ ,ProRes 422 LT,ProRes 422 PROXY

介面有兩選擇
1. create optimized media
2. create proxy media

第一個好像是轉422
第二個是轉422 proxy

但ProRes 422 HQ ,ProRes 422 LT呢？

同這兩個 是可以雙選同兩個都不選，這又代表什麼
小弟英文水平差，對說明得個？

希望有大大幫我