晚餐吃的有夠飽~
回家途中~
居然又去加碼~~(真對不起我的體重機!)
跑去IKEA...吃了好香好濃的冰淇淋~
還有好涼好凉的冷氣~
還巧遇一位車友~
偷偷告訴各位一樣好消息~
8/30.8/31兩天(參加其中一天即可!)~IKEA有辦活動喔~下午三點
應該是遊行~距離約25公里~可以騎歐兜麥~可以騎自行車~
當場報名~(免費)
接下來是重點~~
騎完全程~
送一本型錄....還有一張餐券~~就是在IKEA樓上餐廳的主餐~
價值約200元左右喔~~
完全免費~報名到8/24日截止~~
ying~* wrote:
((呼叫師傅))...你的墾丁團,就在剛剛,我決定跟了!!!!
好好好~~那有什麼問題~~我等你這句話很久了~!!
ying~* wrote:
但是..只能單程喔..((小聲的說))
連續操了2天...我的腳..已經嚴重抗議ing...
沒關係...我會好好訓練你，讓你能夠單日來回
梅大 wrote:
墾丁團，何時啊？
預計 10/18 （六）墾丁一日鐵馬行 ☼~我在墾丁~天氣晴~☼ Part.2
快樂騎車~騎車快樂~~小宇 & XTC SE2 & TCR 2
我也要跟啦.說到消失了幾個禮拜都沒跟到光夜行程.今天下午本來要跟去鳳梨山.想說來睡個午覺等等起來更有精神.給他一次衝到鳳梨山頭
.睡著睡著怎麼這麼香甜
,一起來有夠給他精神飽滿的啦.一看錶
我勒4點半了.鳳梨山勒,連芭樂山都跟不到了啦.
傷心之餘決定跟女王出去晃晃,順便讓她習慣她的新愛駒.晃著晃著到了河堤社區,吃了豐盛的晚餐(光夜的大家都應該知道的那家 bagel 廚房).滿心歡喜的踏上回家的路程,在半路上太久沒騎車的我跟女王都覺得不過癮,決定再加碼到西子灣去.在哪裡當然免不了例行公事(吃冰).之後在沿著漁人碼頭回家的路上.驚天動地的大事發生了
.只聽到啪一聲忽然整個人失去重心,覺得屁股沒了依靠,直覺的腳用力用半蹲的姿態站起來.公路車彎把真低有夠難控制的.不過還是有驚無險的慢慢把車停到路邊.下車一看
我的坐墊勒,怎麼消失了.在地上4處尋找散落的零件屍體,也發現了坐墊消失的罪魁禍首.
斷掉的坐桿鎖坐墊的那根螺絲
看到這裡一定有人在想,泡菜威的菊花應該跟小齊一樣也開花了吧,或是子孫袋不保
.小弟我福大命大,(坐墊是用來靠的不是坐的)有徹底遵循這個守則所以一點事都沒有.倒是最後,騎沒坐墊的公路車一路站著抽車騎回店裡真是有夠累的(還好今天午覺睡過頭,不然要是發生在鳳梨山行程的半路上就糗了).這幾天可能不能跟團了,老車決定讓它退休以免下次發生更大的意外(前叉斷掉,或車架解體什麼的).新車一組好馬上會跟大家一起騎車不要太想我歐.最後給大家一些小建議,沒事多檢查車上的零件跟螺絲有沒有鬆動或老化的.不是每次的運氣都會那麼好.希望大家都能快樂的出門騎車,平安的回家.
騎公路車可以跑比較快比較遠,錢也會流失很快離你更遠.
或許這些知識大家都有 但還是想提出來跟大家分享
一段長程路途 對於膝蓋使用想必應該磨耗也不少
雖然說 膝蓋裡面的半月軟骨是很耐操 但人一輩子就只有那一塊（請好好愛護）
以今天上鳳梨山來說 可能對一些隊友騎起來是如魚得水 但可能有一些未必
不過都不是重點 重點是在 各位一路 起起伏伏 特別是在上坡路段 想必各位也是用了相當腳力來踏
隴不隴東的也來回路程30幾公里 希望各位隊友在騎後 確保自己膝蓋使用年限 冰敷 很重要的地方
常常看到一些用護膝的隊友，我想這群人更應該要確實做到冰敷
至於為何要冰敷：
冰敷的最大生理功能在降低身體局部組織的溫度。皮膚對冷的感覺受納器，其正常反應溫度範圍在10℃至41℃之間。當正常冰敷的過程中，皮膚溫度持續下降至15℃左右時，由於皮膚對冷的正常感覺，會促進交感神經的緊張，經過一連串的生理控制機轉後，進而達到血管收縮、降低血流的功能。
一般來說，在正常的冰敷狀況下，隨著皮膚溫度的降低，在剛開始的三分鐘左右會有冷的感覺，二至七分鐘左右會有灼熱與疼痛感，五至十二分鐘左右會有局部麻痺、麻木疼痛、刺激反應被阻斷等反應，十二至十五分鐘左右則會出現不增加新陳代謝的深層組織血管放鬆現象，此時，冰敷即應停止（整段冰敷間約在15～20分最有效果）
希望各位重視自己身體構造的健康，延長使用壽命
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