【光夜團】Vol.5光會吃，光會玩，夜夜笙歌光夜團～～ (第139頁)

弱兵

弱兵
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1381樓

2009-03-22 23:27

今天的早餐團真是太愉快啦

看到幾近暴動的早餐店人潮，不由得想跟它拼了...
只可惜睡眼半開，胃口也半開，只吃了一攤就不行了

還有好吃的鍋貼沒去，下次就來個單車鍋貼之旅吧流口水

今天中午你們跑去哪兒吃午餐啊?先回家真是失算

這兩天的早餐團真是不錯，自從跟光夜騎車之後，去了很多沒去過的好吃的店，深覺自己真是太宅了，這麼多"名店"都沒去吃過，實在是太對不起自己。我立志從今後要多多跟大家去吃好吃的店，好好充實自己的胃

感謝小宇一路為大家照相，又要控制速度，不能暴衝

還有小林姐買水果請大家吃。還把儀靜要拿來"補貼家用"的手工餅乾給搜刮一空

騎騎停停2小時，總里程10公里，夠輕鬆寫意吧~~哈哈哈

蚊子=

蚊子=
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1382樓

2009-03-22 23:53

阿宏@"@ wrote:
到家的回報一下阿(恕刪)

蚊子用飛的到家了

reef0258 wrote:
很感激大家的體諒阿~(我下次絕對不會騎登山車跟了(恕刪)

號呆你登山車我是小折一樣等級冏......

還跟小堯跑去吃糖水吃冰退火一下感覺沒用處 = =

200K 小折挑戰成功

蚊子的msn:toneing0728@hotmail.com

ethan329

ethan329
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1383樓

2009-03-22 23:59

弱兵 wrote:
騎騎停停2小時，總里程10公里，夠輕鬆寫意吧~~哈哈哈

果然很輕鬆愜意耶~~~

小李~

小李~
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1384樓

2009-03-23 0:05

2天沒空上來看
哇哩勒.....好久沒花半小時看回文了說
熱鬧很好.....熱鬧很好啊.....
剛剛腦袋空白想了一下(不是袖套啦)
假設幾年後團裡有了50個分團
那不是壞事.反倒是一見值得慶祝的好事喔

....那是不是要訂一天回娘家的日子啊?.哈哈....

梅大 wrote:
4/11浸水營古道確定參加名單

1:小李
2.梅大
3.小汪(資料已PM)
4.小鈞(資料已PM)
5.雅琪(資料已PM)
6.肉粽同事(資料已PM)
7.勳爸(資料已PM)
8.ks800同事(資料已PM)
9.阿銘(資料已PM)
10.
11.
12.

因小李2當天有事，現在還有一個名額，有興趣的同學可報名，後續有關資訊小李會公告。

參加同學一定要有林道騎乘經驗，護具請自行準備（小李強烈建議）。

擠一擠最多可以到擠到12位啦...
中餐部分我是有蜘蛛爐啦
但是怕會背太多不好騎(我不想背鍋子)
還是我們騎完(預計3小時內)
再搭小巴去用餐........
細節這1.2天會在公告.
.....還有名額
>>>>>>>>>>>>>
凱凱聲日快樂喔....

michelle1217

michelle1217
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1385樓

2009-03-23 0:07

落山風在大還是堅持完全程200k

平安到家囉
之前去過墾丁幾次，好像也沒有遇過像今天那麼大的落山風...

騎到好想哭...回程小汪沿路狂飆~(原來是肚子餓) 真的累暈啦~

墾丁暴衝團

大家辛苦囉~真理害唷~
今天大家都累了早點休息囉~

喜歡簡單自由自在的生活~MSN:etboite3992@hotmail.com米雪兒

小~宇

小~宇
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1386樓

2009-03-23 2:00

阿宏@"@ wrote:
你們卻在那邊開同樂早餐會報
真是羨慕拉........

reef0258 wrote:
吼...今天早餐團的食物看起來好好吃喔...

ych928 wrote:
騎到快抓狂慟哭,最後還真的抽筋嘆氣

斯文痞子 wrote:
今天超乎想像的累阿

蚊子= wrote:
還跟小堯跑去吃糖水吃冰退火一下感覺沒用處 = =

michelle1217 wrote:
之前去過墾丁幾次，好像也沒有遇過像今天那麼大的落山風...無奈
騎到好想哭...

下次還是乖乖的來跟早餐團吧~~ ^++^

快樂騎車~騎車快樂~~小宇 & XTC SE2 & TCR 2

ii807

ii807
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1387樓

2009-03-23 7:58

早餐團真的好棒啊! 里歐那張好吃的表情太傳神了

以下小小分享給路上遇見的暴衝團謝謝你們的加油聲
好振奮好high! 騎了約20個小時看到你們精神又來了~

長程騎想要能夠暴衝/維持均速的經驗
尤其是整天活動
原則上一個大方向:
要記得不停吃少量多餐精神體力才會源源不絕保持最佳狀態
約每15~30鐘吃個乳加巧克力或巧克力條之類的
也該要不停喝水十分鐘吸一口幫助正常代謝/能量轉換
氣溫一高水分流失更快水要喝更多
一整天下來立刻量體重時若和出發一樣誤差1公斤左右表示正常
這樣一來也不會導致整天結束後特別餓到吃太多消化不良也有可能體重上升
或其他方面影響

累了才吃會來不及補充能量
每個人身體吃的份量和吸收能量的時間不同
自己抓到步調
藉由多次騎乘經驗調整

希望對本週洄瀾300K的同學和漸漸嚮往長程旅行的車友有幫助

若有興趣 01上也不少車友有相關資訊連結
關於體力分配吃什麼以及怎麼吃事前準備等等....

ii807

ii807
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1388樓

2009-03-23 8:08

本週睡眠也要充足哦儲存能量輕鬆騎在有氧範圍內或之下就好

assissi

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246分

1389樓

2009-03-23 10:23

感謝G姐提供～～
眷宴
大家動作要快喔～～只有10組名額.....
拍謝.....剩9組了.....里歐報一組了.....

書言殊言～http://tw.myblog.yahoo.com/assissi-kaohsiung

梅大

梅大
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1390樓

2009-03-23 13:09

阿宏@"@ wrote:
讓我順利享受第一次的200K
雖然很艱辛..但是下次真的不敢阿
...(恕刪)

ych928 wrote:
下次不敢了

下次不敢了、下次騎200K以上就謝謝再聯絡、下次去騎不要打電話給我...............
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

好熟悉的用語，上次200K認證完好像大家都這樣說，包含我自己。

但請相信我，這是百K上癮症的前兆。

過一週後，就會開始問200K認證什麼時候，300K要不要組團一起去，400K有沒有同學有興趣，600K有沒有同學要挑戰。
因為你上癮了。

7月份有屏東200K認證，8月份有台東300K認證，有興趣的同學就開始練一練腿力吧，到時就一起去吧。

騎車量力而為，騎得開心最好