長時間坐辦公室的人是不是腰遲早都會出問題…
我工作幾乎每天都坐電腦前
有時候忙起來連續四五個小時沒什麼在動
一開始偶爾痠
現在變成每天固定會不舒服
尤其下午開始最明顯
腰會很緊，坐著會一直想換姿勢
有時候站起來那一下還會有卡的聲音
最近甚至連休假沒工作，腰都超痠
本來我一直以為是椅子的問題
因為我現在坐的椅子也不是什麼人體工學椅
就普通幾千塊的那種
但後來同事又跟我說
他換升降桌比較有效果
他說我現在的姿勢會一直微微駝背、肩膀往前
椅子再好習慣不改也一樣
後來我才開始查，發現很多人說腰痛不一定是椅子
有時候是桌子高度、螢幕位置、甚至整個坐姿習慣一起造成的
但問題是我現在也不知道到底該先換什麼…
因為一套換下來其實也不便宜
有人叫我先買人體工學椅
也有人說升降桌比較有感，至少可以偶爾站著
但我又有點懷疑，會不會很多人買升降桌最後其實根本沒在升 😂
想問一下這邊有長時間坐辦公室的人嗎？
你們後來腰痛是靠換椅子改善，還是桌子真的差很多？
還是其實最有效的只有「不要久坐」而已…
DJ_Lee wrote:
有人說升降桌比較有感，至少可以偶爾站著
但我又有點懷疑，會不會很多人買升降桌最後其實根本沒在升
答案就是你的最後一句" 不要久坐" , 要起來動一動, 起碼去喝個水, 上個廁所吧!
人體工學椅無法取代休息, 它只是有比較合理的支撐而已.
對肌肉而言, 適當的活動就是放鬆和休息. 並不是撐住不動, 那反而會讓肌肉僵化.
華佗就問扁鶴：腦殘無方,奈何!
扁鶴曰：毋憂！吾有一方可解此疾．砒霜一帖令其轉生.
贊曰:一劑解千愁
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