AVI 盡量無損轉RMVB或RM

想請問一下各位

手邊有一組上課的AVI檔案

因為想說放在筆電中方便觀看

但是筆電硬碟有點小

所以想把AVI 盡量無損轉RMVB或RM

希望可以在畫質跟檔案大小取一個平衡點

不知道可否推薦一下軟體 跟教學

謝謝

PS：AVI資訊如下
Video #0
ID : 0
Format : MPEG-4 Visual
Format profile : AdvancedSimple@L5
Format settings, BVOP : Yes
Format settings, QPel : No
Format settings, GMC : No warppoints
Format settings, Matrix : Default (H.263)
Muxing mode : Packed bitstream
Codec ID : XVID
Codec ID/Hint : XviD
Duration : 1h 4mn
Bit rate : 618 Kbps
Width : 1 280 pixels
Height : 800 pixels
Display aspect ratio : 1.600
Frame rate : 30.000 fps
Resolution : 24 bits
Colorimetry : 4:2:0
Scan type : Progressive
Bits/(Pixel*Frame) : 0.020
Stream size : 284 MiB (65%)
Writing library : XviD 1.2.1 (UTC 2008-12-04)
Audio #1
ID : 1
Format : MPEG Audio
Format version : Version 1
Format profile : Layer 3
Codec ID : 55
Codec ID/Hint : MP3
Duration : 1h 4mn
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 320 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Sampling rate : 32.0 KHz
Resolution : 16 bits
Stream size : 147 MiB (34%)
Alignment : Split accross interleaves
Interleave, duration : 1000 ms (30.00 video frames)
Interleave, preload duration : 1000 ms