請達人幫忙!cpu散熱器.....近乎無音電腦配備

電腦組了也快兩年(多!?)，最近噪音越來越大，快要抓狂了，先說明電腦配備如下

CPU: Intel Pentium E5200

主機板 華碩P5QL-EM

RAM：金士頓 DDR2 1GBx2 共2.0GB

硬碟：WD3200AAKS-00L9A0 (SATA) 313GB

POWER:be-quiet 350W

機殼品牌:ikonik zaria a10 (http://twrice1.blog.ithome.com.tw/post/2110/27282)


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我平常的電腦使用非常簡單，一般文書使用、上網、不超頻、不玩遊戲，用電腦接喇叭聽音樂；我非常希望打造一個無聲的電腦配備，因為對聲音敏感的我已經快受不了噪音了，BQT並不安靜，我跟之前替我上散熱膏的店員都認為，我的power噪音比cpu風扇大聲....，是略帶刺耳的，稍高頻，而風扇問題我是用speedfan軟體，設定cpu風扇轉速(我都轉到0，會變小聲很多，但其實風扇還是有在轉!)這樣設定核心溫度並未超過；至於機殼風扇已經拔起來了(就算裝上那也是最小聲的)，並沒過熱!

大概瀏覽之後，知道要改無風扇power+cpu散熱器，目前敲定海韻x-400無風扇，今天就會衝去買，另外問題

1.cpu風扇，該用哪型散熱塔、散熱器最安靜(不考慮預算)，因為很多人說要看腳位，腳位怎麼看??是主機板的腳位嗎?這部分我只能打去華碩問

請問符合P5QL-EM的超優質、靜音散熱器到底有哪些選擇?我的機殼可以裝多大的散熱器呢?每個人推的都不同，只聽說利民不錯，又說coolmaster很棒，但又要裝全套?????(昏倒中)

對這些資訊很陌生，請幫忙!

p.s.絕不考慮平版或notebook!機殼希望可不更換，想先一步步來，硬碟也不換SSD(對我影響較小)

如果可以請資訊詳細一點，廠牌、名稱，因為我真的不熟....