主機板沒有支援eSATA，但是想要連結外接式硬碟，該...？

如題
OS：XP
主機板：MA770T-UD3P
外接式硬碟抽取盒為3.5吋的『ICY DOCK MB662US-2S e-SATA 3.5吋雙層硬碟外接盒』

因為本身主機板沒有支援eSATA，但是前幾年買的外接盒有這個功能
想來應該是要買eSATA擴充卡、介面卡等

但是之前有買塊含IDE、SATA介面的擴充卡（因為當初舊電腦沒有SATA裝置所買的）
它外側雖然有eSATA孔洞，卻與外接盒附的傳輸線不合（那個孔洞SATA傳輸線可以插）
小弟是有點懷疑是擴充卡的問題啦！

所以想問一下先進們，有沒有推薦哪張擴充卡確定可以裝的（盡量能有熱拔差的）

還是說只要有eSATA外接孔的都可以買？

又
部分擴充卡，除了外部可接eSATA之外，內部可在接SATA3的介面
是不是指要內部規格夠高，外側的eSATA傳輸就會更快呢？（SATA3>SATA2）