高轉速、高緩衝記憶體及固態硬碟～那一顆硬碟好呢？請大家給建議！！

由於工作需求，目前所用的電腦已經慢慢的不敷使用了！！在老婆首肯的情形要升級電腦～～
目前自行規劃的配備如下：
CPU：Q9550
主機板：P5QL-Pro
記憶體：創見2G*2
顯示卡：4670/512MB
預計配備如上～～

但為了要讓這樣的配備跑出應有的效能，所以想請教大家～～
要搭配何種類型的硬碟(當C槽用)，才會跑得出新電腦的效能～～
1、高轉速硬碟。EX：15000轉/16MB/SATA2，72.8GB的SAS硬碟
2、較大緩衝記憶體。EX：7200轉/32MB/SATA2，640GB的硬碟
以上這兩顆硬碟，哪一顆拿來灌作業系統比較可以「榨」出電腦的效能阿？
PS.工作資料皆放在「現有硬碟」中，現有硬碟為7200轉/8~16MB/SATA2，在現有硬碟不退休的情形下，買一顆高轉速或較大緩衝記憶體的硬碟，對電腦效能會提升『很多』嗎？
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另外，再請教各位大大一下～～
如果使用固態硬碟(MLC的)來當系統碟，跟高轉速或較高緩衝記憶體的硬碟來比較，那一個可以跑出較高的效能？