前言：凡事豫則立、不豫則廢，多一分準備就多一分勝算，事前有周詳的計畫與充分的準備，可達事半功倍預期成效。
一、 騎乘目的：挑戰自我－以完賽為目標 （不競速）
二、 活動前準備事宜：
（一） 人員編組－150K及170K分別編組
(依體適能狀況來編若干小組以利團隊行動，相互照應)
（二） 活動前練車路線規劃 (體能調整)
（三） 行前個人物品準備事項 (提醒事項)
1.隨車物品－例 安全帽、健保卡、Co Co、前後燈、隨車工具、內胎、打氣筒、藥品…
2.行李物品－盥洗用具、換洗衣褲、拖鞋……（0410日要送至陸客單車）
3.4月10日車輛最後檢視－剎車、變速系統、胎壓、前後燈 ……
（四）規劃沿路補給點－ 7-11 (能量補給、定點等人及短暫休息)
（五）注意天候狀況及詢問當天行經路況，並確遵交通號誌以策安全
（六）熟記主辦單位要求事項 (支援車、各小組長及威大聯絡電話)
（七）當天集合時間及地點 (一定要吃早餐、更別忘了熱身、拉筋)
（八）建議當日騎乘速度 （80-90 RPM－25-30 km/hr，長距離騎乘重在配速）
（九）建議長距離騎乘能量如何補給 (要吃什麼？要怎麼吃？…… )
三、當日活動騎乘準則：
安全第一、小組編隊、團進團出、定點等人、相互扶持、互相鼓勵，主動納入小組長及威晨掌握，有狀況主動聯絡小組長或主辦單位支援車。
四、活動路徑：途經各縣市鄉鎮（規劃沿路補給點－7-11）
（一）150Km－永康＞台南市？＞仁德（台1省道）＞高雄縣 湖內＞路竹＞岡山＞橋頭 左轉（183縣道）＞楠梓＞鳥松＞鳳山 左轉（台1省道）＞高屏大橋＞屏東市＞屏東縣 麟洛＞內埔＞潮州＞新埤－南州（7-11）＞枋寮－水底寮＞枋山＞楓港(台26省道)＞車城＞恆春＞天鵝湖7-11右轉＞900M尼莫休閒渡假中心(終點)
（二）170Km－永康＞新化（台19甲）＞關廟（182縣道）＞龍崎＞高雄縣 內門＞旗山7-11 (台21省道)＞大樹（九曲堂7-11）＞左轉 高屏大橋（台1省道）＞屏東市＞屏東縣 麟洛＞內埔萊爾富＞潮州＞新埤－南州(7-11)＞枋寮－水底寮＞枋山＞楓港7-11 (台26省道)＞車城＞恆春＞天鵝湖7-11右轉＞900M尼莫休閒渡假中心(終點)
170Km 各補給點之間隔距離：（建議方案）
永康-------→旗山-------→九曲堂-------→內埔-------→南州-------→楓港
--------→尼莫(終點)
樂愛單車從瘦身到興趣真的是一種享受
請各位車友當天提早到集合地點集合......
4點30分準時出發愈時不候.....4點30分由永康出發 請要在814空軍醫院等待之車友於4點50分前抵達
814醫院不作停留 請車友看見車隊抵達便自行跟上.........
如果有遲到者 請自行追趕.........
押車(遊覽車)人員與由南州開始騎乘之車友們 請於5點30分抵達 遊覽車6點準時開車........
本次騎乘 2路線皆設有補給點.......
172路線 於 內門36K(7-11) 發放包子與蜜豆奶 作為早餐補給之用(請自行斟酌起床後是否用餐)
150路線 於 橋頭燦坤3C集結 發放包子與蜜豆奶 作為早餐補給之用(請自行斟酌起床後是否用餐)
2路線皆會於南州7-11 發放 香蕉與巧克力作為補給之用....
.....................................請各位車友務必準時集合........................................
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