哈哈哈!來亂的!!
路線:台1線-水底寮小7(補給)-楓港小7折返! 約150公里
想參加的車友可複製報名.也可私訊!
1.左手 2.小黃 3.空軍. 4.吉叔 5.園長. 6.賢哥.
行時前, 中 ,後
行駛前:檢查自行車胎壓(公路車建議胎壓120),煞車靈敏,鏈條是否太乾(建議用濕式鍊條油,因最近雨天多)
各人裝備要齊全,還沒到集合點請用輕齒迴轉速(免的到集合點就硬腳),也剛好熱身(有時間就拉個筋)
行駛中:先期出隊行(要區再去區),最好能作團隊課程,以達到騎車的熱去.
在車陣中請要吃喝小心點,要吐東西也請小心貨到後面去,新手會搖屁屁的請不要作輪車,直接在後面就好了(因為你是裡面的危險分子)等到你很穩定後再跟這輪.
水分的補給跟能量補給很重要不可忽略,要熟悉車陣中禮儀及手勢,盡量不要做自己不熟悉的動作(不要任意急煞車),以免造成集團摔車.
行駛後:做完激烈運動不要忘記做緩和,在到家或衝完後要做十分或二十分輕齒迴轉速緩和,再加一點拉筋,會更有幫助,記得要補充水跟食物.
還有很多大概先說明這些,= ='''我手痠了,還想知道的到時再問了
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