【急救】有關更換較小硬碟後如何從time machine拿取檔案？

很抱歉，我以上網查詢過許多資料但是還是無法處理，請各位麻煩幫忙。

原因是本身imac 1TB因硬碟損毀，因此請店家順便升級成500G ssd，

（1TB ssd 價錢太高所以沒裝，且想加裝1TB HDD但店家建議因沒有架子所以建議外接）

而我自己之前有使用airport time capsule 做無線 time machine備份，

但是問題來了，我使用mac內建的“系統轉移程式”，卻發現我time machine內部資料有將近490G，

因此我根本無法從系統轉移程式去拿取我原先公司的資料，

請問該有什麼辦法讓我從拿回原先得資料呢？

註：另外我上網查過似乎可從time machines 拿取資料，內容有提到硬碟連接這部分，

http://iphone4.tw/forums/showthread.php?t=195617

請問我該如讓兩台連接，由imac去向time machine 拿取資料呢？是用所謂的火線還是雙usb頭即可呢？

拜託各位幫忙謝謝你們