請教各位大大如何把.Mac上的網站資料同步回iweb?

各位大大小弟之前Powerbook被竊，詳情請參考http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=177&t=233691這裡
目前手頭剛好有一部MBP C2D 2.16，想請各位大大我該如何把我原有.Mac的資料同步回我的新MBP，我昨天直接連上我的idisk想要找回我的網站資料，但是發現裡頭有太多零散的資料夾，很難搞，我相信應該又更迅速的方法可以找回我的資料，而且我在我桌面上的idisk裡頭並沒有發現iweb這個資料夾，要用.Mac上的idisk才可以看到iweb的資料夾，希望大家看的懂我在說啥，希望各位大大幫幫我~謝謝!

小弟的網站 http://web.mac.com/punkywanghttp://web.mac.com/punkywang

電腦被偷裡面的資料遺失已經夠慘了希望可以保住我的網頁