請為各位大大 itunes 裡面的東西不見了怎麼辦

我下載東西到itunes的時候 發現奇怪怎麼不能傳到我的touch4 我想說是不是我沒更新4.3版 後來我按手動同步 結果發現 他說同步之後將會取代我touch上面的所有資料 之前沒這樣過 所以我就去看了一下我的資料庫 東西都不見了 音樂 應用程式 應用程式只剩下昨天下載的 我現在不知道該怎麼辦 下載下來根本不能同步 我之前那些軟體現在也找不到了 所以不敢重用 有沒有哪位大大能教教我該怎麼辦
能不能先把touch裡面的東西備份在哪? 我之前沒這樣過阿= = 我也沒去按到刪除資料庫裡面的東西...真的不知道為什麼會這樣 感謝各位大大了 感恩