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watchOS 8 可在睡眠時偵測呼吸頻率 也支援打太極跟引導正念思考

watchOS 8 可在睡眠時偵測呼吸頻率  也支援打太極跟引導正念思考
可在日常幫助我們監測身體數據、運動成果的Apple Watch,更新似乎理所當然會以健康、運動鍛鍊為重點。watchOS 8再新增睡眠呼吸監測,以及帶領你專注正念思考的功能。另外也增加兩項可在家運動的體能訓練項目。

★ 引導正念思考

這陣子在家工作,使用呼吸App的頻率有變高,因次對watchOS 8的正念更新小有感[XD。在watchOS 8裡,呼吸App改叫「正念」,除了更新呼吸圖樣動態外,也新增「反思」練習。這可提供最少一分鐘的專注正念練習,每次練習都以獨特、體貼的觀念來鼓勵使用者專注思考,比方App上顯示「回想你最近感受到平靜的時光,將當時的感受帶入到此刻」或是「回想讓你感激的事並思考你如此感激的原因」的指引,並用溫和的動畫節奏,幫助你在思考時保持專心。
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★ 可在睡眠時偵測呼吸頻率

戴著Apple Watch睡覺時,可以提醒你就寢時間、偵測躺床入睡時間,以及測量心率、血氧濃度等,watchOS 8會在睡眠偵測裡新增「睡眠呼吸頻率」功能,利用手錶的加速感應器,偵測追蹤你睡眠時每分鐘呼吸次數,且一樣會把記錄匯集在健康App裡,供觀察是否在睡覺時,可能有呼吸暫停的症狀,這可能是睡眠障礙的原因之一。
累積出趨勢報告後,也會以通知提醒你去關注。開發者也可以透過HealthKit,讓自己的App取用這項數據。
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★ 打太極也可以記錄

watchOS 8的體能訓練裡,會新增「太極」跟「皮拉提斯」兩項運動,鍛鍊時可根據心率,以及通過驗證的演算法,提供用戶精確的運動紀錄,跟成果數據。武術師傅表示開心~(咦?)
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★ 人像錶面和相片App新設計

我們現在已經可以把照片做成錶面的,watchOS 8之後,再導入以iPhone拍攝的人像模式照片,當作錶面背景圖,特別提出的原因是watchOS會偵測臉部位置,去裁減範圍,跟優化景深模式樣態,好讓時間數字不會遮住臉部,而且可以清楚顯示。
watchOS 8 可在睡眠時偵測呼吸頻率  也支援打太極跟引導正念思考

此外手錶上的「照片」App也會更新,可將回憶相簿,以及精選照片同步到手錶上,然後以拼貼的方式顯示照片縮圖,點擊後再放大瀏覽。且照片則能透過新的 Share Sheet 功能以「訊息」和「郵件」共享。
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★ 手錶錢包也可出示身份證

隨著iOS15 Wallet App的更新,watchOS 8的錢包裡,也會支援數位車鑰匙(Apple Watch Series 6)、旅館房門卡,以及在美國參與州支援添加駕照、州身份證,以及數位登機證,可再指定的美國運輸管理局(TSA)檢查點出示登機。
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★ 在手錶上看監視器畫面

也是隨著HomeKit的更新,watchOS 8也重新設計「家庭」App,用戶可在特定時刻跟場景,控制不同房間的配件,若有支援HomeKit的相機監視器,用戶還可以在Apple Watch上看到誰在門口。另外watchOS 8也支援在手錶上對HomePod們啟用「廣播」,對整個房間播報。
watchOS 8 可在睡眠時偵測呼吸頻率  也支援打太極跟引導正念思考


還有一些比較細項的更新如
● watchOS 8將會提供多種計時器,且可透過Siri為計時器添加特定標籤(如「洗衣計時器」或「烹調計時器」等)。

● 有更多App可以支援「永遠顯示」,包括「地圖」、「正念」、「現正播放」、「電話」、Podcasts、「碼錶」、「計時器」、「語音備忘錄」等等。開發者也可以新的「永遠顯示」 API,讓他們的App能保持即時顯示。

● 這功能很棒!為了支持上肢殘障的 Apple Watch 使用者,「輔助觸控」能透過感測器、陀螺儀等,偵測握拳、晃動、小甩手、手指捏...等簡單的手勢,讓使用者無須觸碰螢幕就能操作。透過這些動作,就可以接聽來電、啟用/ 停止計時...等,更酷的是可以控制螢幕上的移動指標(類似小白點的東西)當作游標,進入「通知中心」、「控制中心」等的動作選單。@


● Apple Watch 上新的「尋找物品」App 能幫助使用者利用「尋找」網絡定位找掛了AirTag或第三方標籤的物品,而新的「尋找裝置」 App 則可協助使用者定位用同一個Apple ID遺失的裝置。
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● 重新設計的「音樂」App 讓使用者透過「訊息」和「郵件」分享歌曲、專輯和播放清單,並在同一個 App 上享受音樂和廣播。

●「天氣」App 可顯示「惡劣天氣」通知,比方國家級天氣事件的警示,新App也會傳送「下一個小時降雨警示」,並於錶面提供最新的各項天氣資料。這功能可以這幾天或颱風寄前就推出嗎?
watchOS 8 可在睡眠時偵測呼吸頻率  也支援打太極跟引導正念思考



之前有傳聞可能會增加的非侵入式血糖偵測功能,並沒有出現,但偵測睡眠呼吸倒是個不錯的功能,人像錶面則是趣味的更新。
相較起來,watchOS 8的更新幅度看來比較小,不過健康App倒是有一些比較大的更新,對每天都在走路的我們頗有幫助的更新,這個我們另一篇來看囉。

#打太極本身就是一種有益身心的正念
你才廣告你全家都廣告
2021-06-08 11:43 發佈
watchOS 8 越來越實用,讚!
我是時常收到要不要現在呼吸的提示,但我從來都不知道呼吸到底是什麼玩意?最無法理解的手錶功能就是呼吸.
你沒提醒我在呼吸,你提醒我也是在呼吸...而專注不動的呼吸到底有什麼意義?有什麼幫助?
現在又改名正念?每個專注呼吸的人都叫有正念?說不定我呼吸當下正在想入非非,手錶能偵測到我念頭已經不正了嗎?
呼吸是肉體的,不得不然的,活的動物一定有呼吸
念頭是意識的,有沒有正念自己最清楚,意識怎麼會和肉體的扯上關係?
真的是搞不懂?
lhsd

問這麼一大堆,不如直接網路搜尋正念呼吸

2021-06-09 16:36
Fitipower

記得使用日之呼吸,這是所有呼吸的初始呼吸,最強的。

2021-06-11 7:52
會不會哪天就開始有追蹤情緒的功能,讓人與人互動更不容易踩地雷
Nanako0625 wrote:
可在日常幫助我們監測(恕刪)

偵測呼吸頻率蠻厲害的
Apple Watch 應用越來越實用了,讚!
手錶真不錯
越來越多功能,不知道還能怎麼進化
我還是覺得沒有讓我一定得換Apple Watch的感覺...
亮哥+ wrote:
我是時常收到要不要現(恕刪)

呼吸那個是引導你慢慢地深呼吸~吐氣~的功能,有時是做為舒緩冷靜的效果吧。我不知道你會不會,但我有時很專注在幹嘛時,真的會不自覺停住呼吸,等回過神來才覺得悶悶的,呼吸App就可以輔助讓我專心調氣,我是覺得還不錯啦,可能因為年紀大了才需要...
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gn01201229 wrote:
我還是覺得沒有讓我一...(恕刪)

光是可以戴口罩直接解鎖,直接透過手錶付款這兩點就讓便利性大幅提升了
對我這種血氧經常不足的人,血氧偵測也很實用
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