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大家每日活動目標設多少千卡呀?

偶S5 照原廠的340千卡
已連續達標101天

剛才發現同事設1000
大家的呢大家每日活動目標設多少千卡呀?
2020-09-29 0:05 發佈
一般建議體重的10倍
60KG 設600卡
80KG 設800卡

能夠持續達到 再加
我是設定500
有去健身房通常會達到1000
然後顯示達到200%,一開始覺得很爽後來也無感了

有一次想挑戰300%腳就抽筋了.....
哇設體重十倍
這個好噢,馬上來試試。

要300%真的很拼啊
抽筋超痛的>。<
原廠 340 千卡??
為什麼我的原廠初始值是 500 千卡啊....
不過我是運動一陣子都習慣了 500 千卡之後手動調高到 750 千卡就是了
不然一直都是持續達標好像沒什麼挑戰性....
一口氣調太高又會覺得難度太高沒動力.....
對呀 為啥有的是500?
偶健康APP.體重是設77.
不過偶的是港版的,不知有沒有差?

話說目標調高 要達標就要粉認真了
現在起,買吃的都用走的去
我是設一千
但是是一點點加上來的
因為太輕易達標有點無聊
正考慮再加一百

原廠不是六百嗎?
我特地拉回第一次紀錄確認是六百
以前都沒管幾百%
後來覺得這樣數據起伏太大才開始往上調
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哇哈哈😄大家的原廠值都不同。
現在設780千卡。
為了月底的半馬準備。
跑了4K才消耗299千卡,是大拍賣嗎?
做肌力訓練消耗的還比較快。
嗯持續精進才是王道。
這功能有辦法關掉嗎?
我只找到關通知而已
但點進app還是發現它有在紀錄
原設定500,改成400
平日都練慢跑,要超過800大卡其實蠻容易的,只是有時候設太高要去達到100%會有點懶惰,所以就改成乾脆400,有在騎公路車的話,騎快一天大概可以達到3000多,我個人是比較慢,強度高的人應該會更高
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