APPLE的心適能到底是怎麼計算的啊?

chawei83
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樓主

2021-02-15 16:57

小弟自認每天都有認真運動,
除了下雨以外,一個禮拜騎車*2 跑步*2 Tabata*2
而且跑完步沒有到非常喘,我一直以為我的心肺很好,
原本以為Apple Watch會給我測出一個"高於平均",
沒想到是"低於平均",而且最近幾次已經越來越逼近"低"了.

我通常是上下班走到停車場會開"室外步行"
跑步會開"室外跑步"
除了小年夜陪我媽去買年貨時數值有稍高之外,之後就一直低低低...

APPLE的心適能到底是怎麼計算的啊?

2021-02-15 16:57 發佈

文章關鍵字 Apple

sean93502

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2樓

2021-02-15 18:17

可以請教樓主有開啟什麼設定嗎？
我自己是在更新完ios 跟watch OS7以後，心適能功能都有打開了，

但到現在心適能的資料一直都出不來QAQ
健康app中資料來源是有顯示我的apple watch，但就是死活都沒有算出任何東西。
每次室外步行、跑步有開啟都有開啟訓練app，也有開啟GPS定位。
結果都兩個禮拜了還是給我顯示『無』...

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3樓

2021-02-15 19:52

我自從手錶有紀錄心適能之後測出來就也一直是低於平均

某次我還有測登山的紀錄想說應該會有個心適能等級高結果也是低於平均是在哈囉

真的很奇怪

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4樓

2021-02-15 19:57

sean93502 wrote:
可以請教樓主有開啟什(恕刪)

建議樓主可以去手錶的設定中重新校正健身資料看看我之前甚至連資料來源都沒有手表的紀錄
重開之後開訓練就應該可以跑出來了

chawei83

chawei83
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樓主

2021-02-16 0:03

說實在我剛開始也是沒有心適能
也上01看了很多前輩的文章
也有持續在運動,
後來有一天運動完就出來了

因此我在猜想,也許Apple還在搜集你的資料,
也許目前還無法判定你的心適能
你持續用它內建的"室外步行" "室外跑步"
應該有一天突然就會出來

se3p

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6樓

2021-02-16 1:16

那個之前叫最大攝氧量
網路上有很多資料可以查詢比較
基準跟年齡和性別有點關係
也就是說跟其他同齡男性比起來在哪個程度
要進一步討論的話貼些資料才能討論

Apple Watch最大攝氧量的計算基準我不敢肯定
但是我覺得運動後的心率恢復速度可能佔了比較大的比重
另外可能是運動時的速度還有心跳
可能身高體重步頻都會算進去
就我知道的是之前蘋果有做不少人次的資料收集
是靠帶面罩算出來的最大攝氧量
所以手錶只是套公式而已

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centereeey

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7樓

2021-02-16 21:04

心適能就是最大攝氧量，不是指肺活量，別被名字騙了

低於平均，會不會是在說你做的運動對你來說太輕鬆

阿總0531

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8樓

2021-02-17 11:40

你該報一場馬拉松。然後開始訓練

最後才知道原來我的水平還真的不夠

david pan4938

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9樓

2021-02-17 18:02

sean93502 wrote:
可以請教樓主有開啟什(恕刪)

每次開啟戶外步行或跑步時間,最好每次要超過20分鐘,這樣測量看數據會不會出來,AW可能需要每次一定時間以上的數據(至少20分鐘或以上)這樣的數據收集可能他才認為是夠的,有效的;我不知道你一次運動都花多少時間,不過你可以試試看數心適能數據會不會出來

cclean

我連續開一週，每次健行一小時，偶而開跑步15分鐘，還是低於平均水準

2022-10-31 0:00

david pan4938

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10樓

2021-02-17 18:13

chawei83 wrote:
小弟自認每天都有認真(恕刪)

會不會是手錶戴的太鬆了,有時戴太鬆會影響數據哦,尤其是慢跑時...