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運動令肌肉繃緊結實，長期操練而不伸展的話，容易導致肌肉收縮變短，身體易失平行而受傷，
伸展運動則可令肌肉回復鬆弛。故此，熱身拉筋等，在運動前後都應該做。
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請見 http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=268&t=1877581&last=24084314
我愛單車．新路線．新冒險 ．能騎多遠就看心有多堅強
Holly0918 wrote:
哇~Sonia好久不見啦!!妳終於翻牆成功，真是太令人感動了
有感動吧~ 一上到01後~ 看到大家的回覆~
真有 "他鄉遇故知" 的感覺~ 真是快樂到要豪邁地高歌一曲呢~
要不是Simon拼了命攔住~ 在失聲的情況下這麼一唱~ 還真怕隔壁鄰居以為我們家改做殺豬的了~
Holly0918 wrote:
這種天氣感冒很辛苦，可憐的Sonia，祝妳早日康復
報你一帖有效的配方"中藥行的金桔+陳皮片+薑片"下去煮或直接泡熱水喝，很有效。(廠商傳採購再傳出來)
適度的運動，確實可預防感冒，但是現在天氣比較涼，早晚溫差大，運動前後還是要注意保暖，才不會中獎
謝謝小佩的關心與祝賀~
確實久未感冒真的粉不舒服~ 頭暈腦脹外加鼻水直流咳個不停~ 真是能體會身體健康多重要啊~
我的感冒可說是樂極生悲啦~ 因為露營兩天太High又太累~ 所以才會中獎的~
我可不像妳去參加什麼代謝運動呢~ 還有妳一定要那麼強嗎~ 這樣的運動妳都懂~
厲害厲害~ Holly0918 wrote:
等我的膽子練夠了，我再去拍13妞，來共襄盛舉，呵呵～(年紀差不多和四寶一樣大)
真的嗎~ 我看不用等妳的膽子練大~ 下回我們回台灣~ 一定約妳一起去看13妞的啦~
Sonia Chu
Sonia Chu wrote:
Holly0918 wrote:
ps.我還是覺得"韓籍"比較好笑，呵呵～
對啊~ 那天收到mail~ 看到一臉可憐的 "韓籍" 差點把飯都噴出來了~
最新part 3, part 4 & part 5已經出來. 分享如下:
part 3
蔥排在地瓜後面，大家也很好奇為什麼他會出現，結果蔥就說：我是三星出產的
part 4
泡菜一抬頭又看到了包心菜於是匆忙過去問它：你既不是韓籍也不是韓貨，幹嘛來排隊？
包心菜淚眼汪汪的說：他們說我是高麗菜......
part 5
排在這些食物後方的是一堆韓國3C產品（液晶電視，手機等），沒想到，竟然看到美粒果急急忙忙跑過來插隊，眾人說妳又不是韓國製品，妳來幹嘛？美粒果非常委屈的說：因為我『含果肉』啊！
bob.shih wrote:
上次已欠妳一個神秘禮物, 這次還是一個禮物+神秘. 下次見到妳的話, 記得來兌獎啦 !
哇~原來我已經累積到二個獎了，那我集滿十個再換一個大獎好了，呵呵呵～
神秘禮物不知道是什麼捏?猜不出來也，好神秘喔!!
可以直接換成笑話嗎?其實我比較喜歡聽Bob兄說笑話也，現場表演感覺應該會更加滴好笑
～丫捏恁共喝丫恩喝～
bob.shih wrote:
不知道有沒有嚇到我們的阿源兄 ?
呼叫正港耶阿源兄, 要不要浮出水面吐個氣說兩句話一下捏 ?
我想像中，正港耶阿源兄應該都像廖添丁一樣飛簷走壁，如果突然從水面浮出來，可能會嚇到我
simonyang232 wrote:
竟然可以用圖案來推理 而且我剛剛看妳的答案怎麼會有蟲
其實我比較喜歡"貓"這個答案，解出來時還忍不住得意的偷偷笑了好幾下，結果居然不是
Sandy解出"尾巴"這答案真的滿有創意的，我也哈哈笑了好幾聲
Sonia Chu wrote:
要不是Simon拼了命攔住~ 在失聲的情況下這麼一唱~ 還真怕隔壁鄰居以為我們家改做殺豬的了~
如果隔壁鄰居真的跑來買，還沒有豬肉可以賣人家哩!! 這樣會很冷嗎?有沒有結霜，呵呵～
bob.shih wrote:
最新part 3, part 4 & part 5已經出來. 分享如下:
Bob兄實在是太厲害了，我今天最新只收到part 3而已，原來還有part 4 & part 5喔~真的都很有創意捏～
我們大家要不要來賭看看最多會出到part 幾?
我愛單車．新路線．新冒險 ．能騎多遠就看心有多堅強
bob.shih wrote:
最新part 3, part 4 & part 5已經出來. 分享如下:
哈哈哈~~~還真好笑!! 抵制韓國，有那麼多人都招殃......應該還有吧!!!
Holly0918 wrote:
其實我比較喜歡"貓"這個答案，解出來時還忍不住得意的偷偷笑了好幾下，結果居然不是
Sandy解出"尾巴"這答案真的滿有創意的，我也哈哈笑了好幾聲
蛤~~我沒猜對喔!! 我想天這麼冷，應該猜~~尾巴，準沒錯，原來是冷到結冰的~~蟲
simonyang232 wrote:
日前因為康樂股長打羽球太激烈 導致小腿拉傷
原來如此，上星期沒看到Roger出席，才想說他現在福利好週休二日，應該是早上就在騎完車了~~~呵呵!!
原來是"雞絲害去"~~平實要保養上點油~~"模令固"
bob.shih wrote:
最新part 3, part 4 & part 5已經出來. 分享如下:
Bob葛葛~
你真的很強耶~ 連這種時下年輕人玩的連續劇~ 你都是第一個知道的~ 叫你第一名啦~
Holly0918 wrote:
可以直接換成笑話嗎?其實我比較喜歡聽Bob兄說笑話也，現場表演感覺應該會更加滴好笑
～丫捏恁共喝丫恩喝～
喝啦~ 喝啦~ Bob兄說笑話啦~
Holly0918 wrote:
我想像中，正港耶阿源兄應該都像廖添丁一樣飛簷走壁，如果突然從水面浮出來，可能會嚇到我
親親小佩~
您的想像力也太豐富了吧~
可以再豐富一點~ 說不定阿源兄練成了傳說中的 "水上漂" 呢~ Holly0918 wrote:
如果隔壁鄰居真的跑來買，還沒有豬肉可以賣人家哩!! 這樣會很冷嗎?有沒有結霜，呵呵～
別忘了~ 我可是姓 "朱" 地唷~ 這個回敬更冷吧~
Sonia Chu
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