標準體重使你(妳)更健康!
一個不錯的網站，有很多關於體重的計算方式與說明，減重必看
補充說明
運動項目.............................. 熱量消耗
騎腳踏車 (8.8公里/小時)..............3
騎腳踏車(20.9公里/小時).............9.7
單位 ：大卡/公斤體重 / 小時
9.7大卡*60公斤*1小時=582大卡
各種運動消耗的熱量（資料來源：衛生署，體重控制秘訣單張）
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運動項目.............................. 熱量消耗
騎腳踏車 (8.8公里/小時)..............3
騎腳踏車(20.9公里/小時).............9.7
單位 ：大卡/公斤體重 / 小時
9.7大卡*60公斤*1小時=582大卡
各種運動消耗的熱量（資料來源：衛生署，體重控制秘訣單張）
2010-05-03 21:53 發佈
文章關鍵字
運動
騎腳踏車 (8.8公里/小時)..............3
騎腳踏車(20.9公里/小時).............9.7
單位 ：大卡/公斤體重 / 小時
以一隻熊為例
今晚騎車約1.5個小時
6.35(大卡)(以騎自行車快和慢的平均值)*97(公斤)*1.5(小時)=924(大卡)(今晚消耗的熱量)
他只要吃一份套餐，那今晚他就白騎了，還會比以前胖
雙層吉士 1個 600卡
薯條 大包 563 卡
可樂 1罐 700ml 272卡
合計1,435卡
就算你們認為低熱量的烏龍茶，其實熱量也不低
烏龍茶 (含糖) 1罐 350ml 165卡
烏龍茶 (低糖) 1罐 350ml 85卡
所以要減重的人，不得不注意飲食的攝取
TO：carry
爆米花 100g - 459 卡
你今天吃了半桶，你今晚應該騎不夠喔！
泡澡 30分鐘 84 跑步 60分鐘 352
打掃 30分鐘 114 開車 60分鐘 82
跳繩 30分鐘 224 蹓狗 60分鐘 130
跳舞 30分鐘 150 打拳 60分鐘 450
滑雪 60分鐘 354 唸書 60分鐘 88
插花 60分鐘 114 騎馬 60分鐘 276
郊遊 60分鐘 240 打桌球 60分鐘 300
散步 60分鐘 132 燙衣服 60分鐘 120
工作 60分鐘 76 打網球 60分鐘 352
看電視 60分鐘 72 快步走 30分鐘 114
唱KTV 60分鐘 81 坐公車(站著) 30分鐘 33
買東西 60分鐘 180 坐公車(坐著) 30分鐘 53
看電影 60分鐘 66 騎腳踏車 30分鐘 92
爬樓梯 30分鐘 141 仰臥起坐 60分鐘 432
洗衣服 30分鐘 57 跳有氧運動 60分鐘 252
講電話 30分鐘 33 打高爾夫球 60分鐘 186
睡午覺 30分鐘 24
洗碗收拾餐具 30分鐘 68
騎腳踏車…才92卡啊~~
真少~
那騎快一點的話~是不是會多一些!
哈哈~!!
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