小璇711 wrote:
幹嘛 想搶車車嗎..........(恕刪)
其實他們是想問..小姐....你的衣服在那買的
jacky_lin wrote:
放心只要elisa來騎車,我們一定派小邵壓車保護你的安危,必要時小邵會再護送你到家們口...(恕刪)
捷克大~~怎麼是我
應該不用~一定~要我吧!!!
還護送到家門口~饒了我吧
)http://www.happyride.jjvk.com/us/forumdisplay.php?fid=53 這是目前第一名的部落格,我只能說他吃太少了,
上週六6/13我們去騎小格頭,早餐我吃火腿蛋+饅頭蛋+飯糰(分4~5次吃完)他才300ml牛奶
節錄文章 參考參考
快速減重的可能問題 根據美國National Institutes of Health（NIH）所做出的建議，1個星期瘦1-2磅是可以接受的合理範圍，衛生署也建議，減重速度大約是1個星期瘦0.5-1公斤，但是在現實生活中，除非是有堅強的意志力，不然這樣的數字是很難達到的，而且一般人會希望能夠減更多，因為這個社會什麼都講求快速，談情說愛要快、換工作要快、吃東西要快、現在連減重速度也要快，如果我問10個人：「你覺得減重速度是不是越快越好？」，我想大概會有6-7個人會說不好吧，但是大家還是繼續在比賽誰能在更短的時間減更多。
過份重視追求減肥的速度，長期下來容易造成：
（節錄自行政院衛生署食品衛生處食品資訊網）
1. 溜溜球症候群（yo-yo syndrome）
一般快速減肥可讓人在短時間內瘦下5-10公斤，但在極短的時間內減輕的體重很容易胖回來，甚至比減肥前體重還重，而胖回來後更難再瘦回理想體重，體重忽增忽減，就像溜溜球一樣，忽上忽下，這情形通常發生在習慣性多次減肥者。短時間的過度減肥，例如10天減10公斤；3天減5公斤等，前期的體重下降是身體水分的流失，之後是肌肉、脂肪組織的減少，體重當然會減輕，但在復胖時卻全是以脂肪的形態回到體內，復胖後又再次減重，卻一次比一次重，一次比一次更難減，造成惡性循環，體脂肪量也愈來愈高。
2. 代謝率下降
快速減肥會造成代謝率下降，同時也是容易復胖的原因。一般快速減肥者以過低熱量的飲食供給一天所需，或是以節食、減肥食品等方式，以達到短時間內瘦下來的目的，當瘦到目標體重後，恢復正常飲食時，雖仍注意熱量攝取，但還是會發胖，體重還是會增加，其實就是因為代謝率降低了。人體的基礎代謝率是供給生理運作、維持生命現象（例如：心跳、呼吸、腸胃蠕動等）所需，維持以上需求即人體基本的熱量消耗，但為求快速減肥者通常攝取過低熱量，當攝取熱量低於人體基本需求時，人體為了維持正常生理運作會調整代謝率，使代謝率降低以減少人體的基本熱量消耗，此時，若恢復正常熱量攝取，也就是恢復正常飲食時，會因為代謝率的下降相對造成過多熱量的攝取，當然，這些過多的熱量也就是復胖的來源。
3. 抵抗力減弱
由於快速減肥多為低熱量攝取，且營養不均衡或營養素攝取不足等，同時加上快速減肥造成的肌肉蛋白質的分解，以致於體力變差，而製造淋巴球的原料不足時淋巴球產量減少，當然也就產生抵抗力減弱的情形，同時容易感冒、腰酸背痛等。
4. 月經不規則
短時間內體重快速下降，對女性而言，最明顯的身體警告指標就是月經週期。正常的月經週期是28～30天，雖因個人體質而異，但仍會維持一個穩定的週期，可是在體重驟降的情況下，最常造成的是月經週期的混亂、不規則，嚴重者則會無月經。這些都是因為不當的減肥方式，造成對荷爾蒙代謝的影響，而引發停經，或經期混亂等情形。
5. 易掉髮、皮膚變差
快速減肥多數由於營養素攝取不足，造成體內新陳代謝不正常，嚴重會引起掉髮、髮色枯黃、髮質乾燥等，而皮膚也會因營養素的不足或荷爾蒙的代謝不正常，而發生膚質變差、變粗糙、易生痘痘等情形。
6. 器官功能失調
在長期饑餓情況下，因攝取熱量及營養素的不足，同時加上身體水分大量流失，肌肉蛋白質分解，易造成暫時性的肝、腎功能失調，並且因為反覆減重、代謝率下降而影響腸胃功能，易發生消化不良或腸胃疾病等不良後果。
快速減重當然很吸引人，但是問題卻不少，減下來卻犧牲您的身體健康，並且無法保持不復胖，因此減肥除了講究方法，更要注意均衡營養與飲食控制！
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