無可救藥的髂脛束摩擦症

vacakadi
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6分

樓主

2011-04-12 10:08

這是NS300k，發生了這各問題，
查了資料發現這篇可以給大家參考。
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=268&t=460625&r=2&p=1

盡量不要暴走，如果要騎的更久遠，
好好保護膝蓋。

單車生活

2011-04-12 10:08 發佈

文章關鍵字髂脛束摩擦症

ROVER TEAM

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2樓

2011-04-12 20:13

vacakadi wrote:
這是NS300k，發...(恕刪)

一般騎乘傷害是暖身不夠及騎乘姿勢不對加上過度運動才可能發生，而髂脛束摩擦症候群的發生大部份是長途騎乘造成肌肉疲乏進而騎乘姿勢改變，那就很容易發生。在騎乘長距離的路線前應先由近而遠，由短而長漸進式練騎，居然參加了不要太過於拼。像我05年參加太魯閣挑戰賽就傷害過，到現在存在著一個痛點。
小哲您可能要休息個三個月讓它恢復，可騎乘但要緩騎不可高強度騎乘!多保重囉!