ROVER TEAM wrote:8/14石椎尾約騎報...(恕刪) 8/21再挑戰石錐尾(公路車)!有人要騎嗎?這趟石錐尾約騎真的很硬斗!原本想輕鬆騎就好,結果被一路海k!在158甲騎時,一開始我帶隊,後來因速度才30k,後面的昭鑑覺得不夠刺激,於是他殺出帶頭一路以35的速度騎,我跟到中州紅綠燈時看情況不隊,於是跳開!老人家不跟您們玩了!到了永光7~11時,我已想吐了,我知道已經爆掉了,心想等一下再騎的時候我押後,等看不到大家的屁股後再開溜!沒想到騎上王子坡時,總幹事已經在那兒等我,但他心理也想開溜,我知道!在王子飯店大門口大家都在等我與總幹事,因為大家都不想讓總幹事溜掉,其實是我最想溜的!再來下王子坡後再爬坡時我也故意再放慢,等待機會!沒想到總幹耶停下來邀我去他朋友家泡茶,我心想逮到機會開溜,於是爽快的答應總幹耶邀請,結果他朋友電話沒接!最後還是慢慢騎囉!結果騎上來之後覺得自己的心律調整已恢復了,所以就又放鬆騎!到了桂林國小的乾媽店看到大伙又在等我跟總幹耶,這時總幹耶已騎的很累,到此他就玩完了!於是我也不跟他走,我認為已經恢復體力了,所以又跟大家騎上仙地,從桂林國小的乾媽店到仙地這段都沒有休息,而且追上阿榮及黃組長他們,但追上後最後這段好漢坡下來牽車,阿榮及黃組長看我牽也跟進,但牽比騎更累,還是乖乖的騎完最後約幾米路!這次的經驗,我不會再懼怕了!而心爆的感覺已是第二次,第一次是跟廖仔及黃組長他們也一樣跟爆,但後來也調整心律後越戰越勇!這次只有三位勇者沒有下馬(兩台公路車阿哲及阿輝,一台登山車小江)高度圖
ROVER TEAM wrote:8/21再挑戰石錐尾...(恕刪) 今天再次挑戰石椎尾成功,由斗南7~11以不落地騎乘共花費1小時46分21秒完成!明日再戰!石錐尾高度圖(由石錐尾下山,恐怖哦!)阿國師安排團練欉仔寮高度圖!因好奇什麼是連緣樟綠豆黃,因此又發現這條路草!水道頭老街。台灣平地即將消失的檜木老街新庄路口前有一個倍感視覺壓力的爬坡,但這是嚇你的,騎近一點是緩坡!往雞心寮方向!會過一個很大的文峰社區發展協會牌樓!在這裡再分線!開始有急坡出現,但約華南的坡,而且才約2.75k而已!目的地欉仔寮康趙元帥廟!竹崎親水公園開始直到水道頭均是和緩微上坡,長約6~8公里的路程極為適合當作暖身路段!連緣樟綠豆黃?因為這個牌子讓我好奇的多走了幾十公里路!路上有一些欄沙堰!溪水清涼!延路景色迷人!但也有土石山崩路段!滿危險的!也有陰涼的路段!也有清澈溪水!及spa冷泉,這比桂林的更清更涼!猶如冰水!山溪的防溪堤防!乾涸的瀑布區!滿坑滿谷的綠植物讓人好奇!原來是佛手瓜!也有綠竹林!到達連緣樟綠豆黃的家!主人為我介紹綠豆黃的製作過程!山裡的觀景涼亭!您們知道這張圖裡面有什麼嗎?請找找看,是奇珍異鳥!159甲下到半天岩路段的觀景亭!到了半天岩廟!
ROVER TEAM wrote:今天再次挑戰石椎尾成...(恕刪) 8/22原本要再挑戰石錐尾,但早上起床後發現右大腿內半腱肌異常酸痛(8/21爬石錐尾時有受小傷,因趕著再探欉仔寮路線因此未及處理),所以不作高強度的騎乘,改騎龜仔頭,並以緩騎方式完成不落地的騎乘,在過受天宮廟時右大腿內半腱肌已開始微痲,因此騎到近歐堤萌時,心想到此就下山,但最後還是憑毅力騎乘完成!回家之後趕快進行冰敷治療(尚未超過48小時)!斗南至龜仔頭高度圖斗南至龜仔頭騎乘時間一組是固定式!另一組是非固定式,可以任意對各部位進行冰敷治療。肌肉要健康,除了補充營養素外就是要保護及保養以及事後及時的治療,否則久病無藥醫!