膝蓋後方肌腱

請問膝蓋後方 肌腱拉傷
休息一個月 再騎 20K左右 過一下子 就又會痛了
騎完80K 完全又復發了
請問怎麼治療
2011-04-03 16:40 發佈
你跟我一樣~~~
這種病不是當天就發痛的~~是隔天痛
2天後更痛~~撐過更痛後就會慢慢好起來了
告訴你6字真言~~運動前先熱身
單車讓世界更美好~踩動你的活力吧!!

野茂 wrote:
你跟我一樣~~~這種...(恕刪)


妳好 我是不會痛的情況下去騎
騎到一半 就會開始 慢慢痛起來
至於 熱身 不知道怎樣是正確的熱身
你有想過怎麼會拉傷那邊??
之前座高設訂是上卡高度
結果穿運動鞋來踩一日北高 沒事
過2星期想說騎一下北橫 也是沒上卡
踩到60km後膝就怪怪 往前也不是往後也不是
最後羅東35公里 是邊牽邊騎 從沒那麼痛苦過
整整復健 超音波 電療1個多月 換上卡鞋去騎
就沒事了~現在騎車都會擦舒緩肌肉的按摩油
一個禮拜騎400km 都沒問題~給您參考
小時後我家很窮,有時窮到全家指剩下錢,其他什麼都沒有
坐墊太高~~~
降一下吧!!

還要湊15自
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