上課地點： 台中市民生路168號（國稅局地下一樓訓練教室）
參加資格： 限已經於樂活車隊專版『車友登錄區』登錄之車友（現在登錄也可以）
報名方式：低調辦理，車友請PM給我報名，名額有限，報名請早。
其他： 熱心車友贊助瓶裝水，需熱水者請自備水杯，有飲水機及販賣機。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~樂活單車教室名機~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
01.阿華田
02.Deniel
03.小欣
04.阿寬
05.大猫
06.店小二(少了報名雞沒力上課去)對高度表有佷大的意見盼能獲開釋
07.阿誠
08.阿昕
09.蕃茄(要低調些..............)
10.國盛
11.
12.
13.
14.
15.
集合地點在中區國稅局模範街停車場側門，
雖然本活動盡量低調，
不過！！
爆炸頭，你也太低調了吧.........
上課時間： 10/8（四）及10/22（四）晚上7：30，內容不一樣，請儘量兩場皆參加。
上課地點： 台中市民生路168號（國稅局地下一樓訓練教室）
參加資格： 限已經於樂活車隊專版『車友登錄區』登錄之車友（現在登錄也可以）
報名方式：低調辦理，名額有限，報名請早。
其他： 熱心車友贊助瓶裝水，需熱水者請自備水杯，有飲水機及販賣機。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~樂活單車教室名機~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
01.阿華田
02.Deniel
03.小欣
04.阿寬
05.大貓(pm報名)
06.店小二(少了報名雞沒力上課去)對高度表有佷大的意見盼能獲開釋
07.阿誠(如果要加班就無法過去了....)
08.阿昕
09.蕃茄(要低調些..............)
10.小李(pm報名)
11.小穎(pm報名)
12.鄉愁無盡(pm報名)
13.JASON(pm報名)
14.阿嘉(pm報名)
15. XX 阿慶(臨時有事不能參加了,真可惜）
16.小威(下班後直接過去，可能會遲到)
17.饅頭(小欣叫我去聊天和上課)
18.爆炸頭(太低調我會忘了你啦！)
19.
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小拐臨時有事，需要加班，不能去了
樂活車友阿諺熱心的撥出時間
幫忙大家做了基本檢定及戶外教學
獲得了樂活車友們備極推崇
為了初階&中階車友們亦有個學習的管道
吸收到一些單車的騎乘技巧與入門觀念
在阿華田徵得阿諺的首肯下
將定期開辦樂活單車教室分享個人經驗
首堂課於昨(8)日晚間正式上場
地點亦由熱心車友Deniel無償提供
大家都是佛心來著有~感恩喔~
單車教室一班全員到齊大合照
熱心的Deniel車友引導大家前往教室
上了樓來到這裡~申訴中心
咦~?~!@#$不會吧
不是說好來上課的嗎
茶水間~
也不對呀~課都還沒開始上捏
蕃茄說: 厚~原來是這裡
上課還有沙發高背椅會不會太享受了點
叮~叮~叮~咚~上課囉~
樂活單車教室一班班長爆炸頭代表大家
向教官阿諺起立~敬禮~坐下~
助教阿華田忙著提供大家飲用水(感謝阿華田免費提供)
第一章正確的座高
按照自己的習慣找到舒適的座墊位置
示範:阿華田(哇咧~屁股好大吔)
1.把腳跟壓在踏皮軸承上
整支腳撐直看看屁屁會不會浮起
如果會浮起表示座墊高度不足
如果腳後跟不能自然的壓在踏皮軸承上
則表示座墊高度過高請適度週低
測試時保持騎乘時的姿勢
示範麻豆頭低下來是不正確的
2.把左右腳踏板調成水平位置
用前腳掌最寬處踩踏於腳踏板軸承上與車身平行
由友人協助觀測膝蓋頭和踏板軸承是否成鉛垂線
如果膝蓋頭稍前則座椅往後微調
反之膝蓋頭稍後則座椅往前微調
3.依騎乘姿勢兩手平握龍頭把手
雙眼保持前視用餘光向下觀測
眼睛、橫槓、前輪花鼔三點應成一直線
否則即需調整(前題是1、2兩點須成立)
班長提問助教解答氣氛熱烈
第二章胎壓自我檢測
每組輪胎側邊均有標準胎壓磅數
登山車胎為PSI55-80
騎乘平路或上坡路段胎壓較足則
踩踏較為輕鬆但建議75磅即足
下坡路段則應稍為釋放胎壓至65磅為宜
以免胎壓充足產生速度
須不斷點放剎車而產生高熱易致爆胎
第三章行前自我檢測
1.前後輪快拆桿是否鎖緊牢固
以免騎乘中途輪組脫落造成犁田損害
2.檢查剎車線鬆緊度及來令片
過鬆則易造成剎車不及追撞
過緊則影響踩踏順暢度
一般為手握剎把壓緊與把手間距指寬為宜
3.自我檢測前後變順暢度
以及鏈條的潤滑度與清潔度
必須定期清潔保養上油
4.出門前裝備檢測
前後燈的電池更換或携帶備用電池
安全帽、手套、頭巾等護具是否齊備
阿諺精闢的講解
因為未作筆記故僅能略表皮毛
不週之處尚祈見諒
更多照片請移駕這裡
http://tw.myblog.yahoo.com/hale-wang
店小二520 wrote:
樂活車友阿諺熱心的撥...(恕刪)
小二哥真的是功力不減當年，
以前一定是讀書「過目不忘」的好學生，
沒作筆記位置還換來換去，
竟然還是可以寫出圖文並茂的好文，
佩服佩服。
[用功那位很用力抄筆記的爆炸頭在哪裡？
我本來是很期待你的筆記可以分享給來不及參加的車友，
看起來你連「補充說明」都很難.......
因為上課地點在辦公室內，晚間有門禁管制，
所以希望車友們完成報名機登錄，
減少等候時間。
～～～～～～第一章第二課～～～～～～
上課時間：10/22（四）晚上7：30。
集合地點： 台中市民生路168號（模範街停車場側門）
參加資格： 限已經於樂活車隊專版『車友登錄區』登錄之車友（現在登錄也可以）
報名方式：低調辦理，名額有限，報名請早。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~樂活單車教室名機~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
01.阿華田
02.Deniel
03.小欣
04.阿寬
05.大貓
06.店小二
07.阿誠
08.阿昕
09.蕃茄
10.小李
11.小穎
12.鄉愁無盡
13.JASON
14.阿嘉
15.小威
16.饅頭
17.爆炸頭
18.
19.
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PS：開放課程加退選，請自行填入與取消。
以及昨天辛苦講課的阿諺教官!
聽了阿諺教官教的第一課單車設定後,
相信女生都有一個共同的想法--請車店把我調!(誤)
今日經人體實驗証明(本人啦), 阿諺教官是對的!
用換剎車皮的藉口, 請小蔡老板幫我設定,
雖然他說: "你的INARI是休閒車不是公路車耶.....",
可是我想爬山更省力點, 他拗不過我還是幫我調了,
下了龍頭最厚的墊片, 座椅亦調高了些,
試車時已覺得腳可以伸更長,
一上路, OMG!整個感覺變輕鬆了,
很順暢不用刻意畫圓, 收腳也勾得起來了,
我好像踩著無重力滾輪的老鼠(老板的愛心鏈條油也有加持),
現在可以再踩重個一兩檔, 大腿和膝蓋的負擔也輕了,
一整個很神奇!不太相信是我的車
車友們趕快試看看!
(小蔡老板還說認識校長吶~~)
1.競技騎車時要保持有點喘的強度還是不喘的狀態，以完賽又成績不會太爛為原則。
2.呼吸方式要用嘴巴或口鼻並用或.....
因為上課地點在辦公室內，晚間有門禁管制，
所以希望車友們完成報名機登錄，
減少等候時間。
～～～～～～第一章第二課～～～～～～
上課時間：10/22（四）晚上7：30。
集合地點： 台中市民生路168號（模範街停車場側門）
參加資格： 限已經於樂活車隊專版『車友登錄區』登錄之車友（現在登錄也可以）
報名方式：低調辦理，名額有限，報名請早。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~樂活單車教室名機~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
01.阿華田
02.Deniel
03.小欣
04.阿寬
05.大貓
06.店小二
07.阿誠
08.阿昕
09.蕃茄
10.小李
11.小穎
12.鄉愁無盡
13.JASON
14.阿嘉
15.小威
16.饅頭
17.爆炸頭
18.
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PS：開放課程加退選，請自行填入與取消。
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