提供一個小小偏方...請注意...是"偏方"...
以前有班長教過...如果你不知道如何用腹部將氣呼出~
就在呼氣時直接張開大嘴用力大聲的吐出聲音來~
就像車子快縮缸時加上排氣管破掉的聲音....
通常我是在吐的過程加上一聲"e04"啦...
因為吐的過程較深~可以減少急速吐納而造成的呼吸過度....
比較少有運動員是有煙癮的~
但也有很多人像我這樣打死不戒的.....
煙會造成血液擕氧量降低~
如何二全其美呢?
在上坡前30分鐘左右就不要再抽煙~
整個過程一直到爬到山頂前也不要抽~
尤其是中途若有停下來啦賽時要忍住~
否則這根煙會讓你等一下付出很明顯的代價!!!
然後等到達山頂後~即可找一個不會燻到別人的地方好好的享受一下"攻頂煙"囉....
未必有抽煙的就會爬輸別人...要趕時間及比名次的人除外啦....
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