台東226公里超級鐵人三項賽心得







是的~~我也是個鐵人了!!



這個是我到達終點時~~腦袋裡唯一的念頭~~
在之前練習時不斷反複完賽時的小劇場,卻一部都沒有出現XD


僅寫出一個從不運動的人 到完成夢想的心路歷程~~
若還在懷疑自己的人~~看了之後趕快行動吧~~!!
相信你現有的條件絕對比我好太多~~

同步發表於PTT~~NHB算是我開始騎公路車後第一個參與的社團
也在其中獲得許多幫友的指導和鼓勵~~因此順便將心得發表在這裡




================= 這是回想開始的分隔線 =================

起:天生就會跑????

從小其實就跟運動八杆子打不著~~協調性也差~~
舉凡球類運動~~我都是敬而遠之!!只要是老朋友們~~都知道我是一個不會打球的人XD
不管是籃球、桌球...只要是競賽類的~~絕對是沒有我的份
也是一隻不會游泳的旱鴨子~~
更從來沒有想過自己會跑來玩鐵人三項這個莫名奇妙的東西(無誤)

起初運動跟我唯一搭得上關係的就是~~減肥!!!!
就從最普羅大眾的跑步,開始了這段化身為鐵人的夢想了...XD


一開始只是抱持著很單純的想法~~跑步是一個最基礎又簡單的運動!!
單純只是抱持著有流汗就動的心態~~
從剛從國防役新訓三千低標的上氣不接下氣~~
到像老鼠一樣繞社區跑完了10k(其實只有7k,事後以GPS測的)

一切都是"自我良好"~~覺得好像進步神速...
更別說什麼有效率的訓練練方式或是配速跑了~~
也從來沒有參加過什麼路跑賽事~~


承: 帶著身上的游泳圈去學游泳!!??

在一次上班通勤時同事間的嘴砲中,開啟了我學習游泳的大門~~
莫名奇妙手上就多了30張還40張的游泳券~~而且期限只有四個月
一開始就由同事兼教練的指導下~~開始了一週最少3天的魚式游泳訓練營!!
當然~~名為魔鬼訓練營就必定會有驗收時間!!
此時的我~~愚蠢的事再添一條!!!!居然湊熱鬧地跟人家去報什麼鬼泳渡活動
天真的以為像個瘋子一樣,在泳池拼命拉長距離就可以輕鬆勝任~~
想當然~~泳渡的過程~~真的是驚險萬分~~
一下水就讓從未游過深不見底的開放式水域、更不會踩水我的吃盡苦頭
死命捉著浮標不放~~好不容易在同行的伙伴安撫下,
才放開心胸(?)做出熟悉的捷泳動作~~在怒海中求生存(無誤)
在中間浪打得我東倒西歪時~~還有看到人生跑馬燈的錯覺...XD
有時回想起來都會覺得~~有愛嘴砲兼推坑的朋友(mobile01貌)真的是好事嗎...

這一場泳渡後~~開啟了我挑戰不可能的大門!!
也在完成海泳後不久~~又被推了另一個坑:買了台公路車
於是~~就正式開始了~~我的鐵人大夢


泳渡 -> 初標鐵 -> 初馬 -> 初半超鐵 -> 初次單車賽事 -> 超鐵

轉: 一步一腳印,夢想似乎沒這麼遙遠了

2010/04/25 恆春海上長泳 (初次泳渡)
2010/07/18 石門水庫觀光消遙游
2010/08/14 內湖-永安漁港之旅 (初次破百,NHB團騎)
2010/09/12 23屆日月潭國際萬人泳渡
2010/10/17 台東51.5公里鐵人三項賽 (初次標鐵)
2010/11/06 太魯閣馬拉松(半馬組) (初半馬)
2010/12/19 富邦台北馬拉松(半馬組)
2011/02/20 高雄國際馬拉松(全馬組) (初馬)
2011/03/06 萬金石國際馬拉松(全馬組)
2011/04/30 台東活水湖113公里鐵人三項賽 (初半超鐵)
2011/06/19 冬山河鐵人三項賽(51.5公里)
2011/07/03 阿里山極限挑戰王 (初次單車登山活動)
2011/10/15 台東226公里國際鐵人三項賽 (初超鐵)


雖然緩慢~~但一步一步地完成了每一道關卡~~
當然成績都是低空飛過就是了!!畢竟是一個完成沒有運動底子的人
每踏出一步~~就感覺離夢想更近了!!
當然每一關都是辛苦萬分就是了~~有太多太多的第一次

初鐵的補給失調、體力分配錯誤和首次不背浮標上場(克服心理障礙)
初半馬的克服到跑姿的轉換(以前跑10K以上雙腿就會疼痛)
到最大的里程盃~~就是完成了初馬(感謝熱情高雄鄉親的強大加油和補給)
在體會到35K後的生不如死後~~雙腿發麻的感覺後
慢慢的開始有自我良好的錯覺~~告訴自己:

我“或許“真的能成為一個鐵人!!!!

套句在老涂(涂景文教練)投影片中看到的一句話:
一開始做到必要的~~再來做到可能的,
而你突然......不知不覺的做到「不可能」的

完成113半超鐵的挑戰後~~開始了226的訓練
菜單跟版上的先進們相比只是小菜一碟就是了~~
但隨著訓練日誌的建立~~一天一天地紀錄每次的訓練內容和心得~~
不自覺質與量慢慢地提升了起來,也按照著目標前進~~
在七、八月左右拉到最高峰~~但說真的並沒有顯著的提升就是了!!
到九、十月讓我進入了很大的倦怠期~~似乎忘了當初開始運動的初衷和喜悅~~

還好最後因為女友和教練的開導,轉換了當時的心態~~
把這段226的旅程 拿來當作往後運動賽事、身體健康和良好生活習慣的底子

合: 10/15日 圓夢的時刻到了!!!

台東...堪稱台灣最優的鐵人三項場地!!
對於我也是一個不陌生的地方~~都第三次來了

游泳:像大型游泳池的活水湖~~換氣不順還可以到兩旁休息(你真的是鐵人嗎)
單車:一路緩坡的地形 沿途風景漂亮~~(多說無益,騎一趟就對了~~)
跑步:鬼檔牆的馬亨亨大道(這是誇獎嗎??)

更別提大家有目共賭的熱情工作人員和佛心來的主辦單位了


當天是一個涼爽的好天氣~~本來所預期的烈日大雨都沒出現~~
坦白說有點小失望XD 畢竟這也是比賽的樂趣啊
各種不可預期的因素也是鐵人賽的一部分!!而且任何一個小環節的出錯
都可能讓長久以來的努力付之一炬~~~

心情還算得上是非常平穩~~就抱持著開心(疑?)享受(疑?)比賽的心情
帶著裝備準備開始了226公里的長征了!!



游泳:防寒衣真是神兵利器~~讓游泳一直很差的我輕鬆游完了3800m
這也是我最沒信心的項目~~平常在泳池連游1000m都很累了
賽前也沒有分段地游完3800,一整個變數很大

T1:換了車衣、車褲~~吃了點心 喝了蠻牛(根本是來野餐的)

單車:前半段騎到很想罵髒話~~也騎得很保守~~全程高迴轉不重踩
每個補給點都進去回點HP跟回點本(無誤) 橫掃桌上的水果
那個粥實在太讚了!有看到都吃個兩三碗XD

T2:換跑褲,穿上初馬的戰袍~~燃燒港都魂XD

跑步:採補給站推進策略,前半馬輕鬆愉快!!(2:30)
後半馬後~~腳底板開始疼痛~~(疑似不習慣路跑鞋的厚度)
再加上老毛病燒襠又出現了~~(T2忘了擦凡士林)
最後只能跑走跑走(4:00) 慘烈的關門馬 ="=

本來想說上台時要做點什麼~~
結果一到台上只會傻笑~~賽前的演練都忘了一乾二淨了...
領完完賽的獎盃、帽子和那件囂張到不行的Polo杉後,
就下去找椅子休息了XD

總結:

完成~~超鐵226公里,不再是一個遙不可及的夢想

對我自己來說~~需花上大半年甚至一整年的賽前的訓練,才是最困難的
工作之餘,每天早上、晚上或是中午都要偷時間去練習~~
養成極積有效率的生活態度是最大的收穫...也忘了電視機是何物
雖然賽後沒多久~~很快就變回死老百姓了....XD

但真的可以在往後的人生中列入一筆最值得驕傲的事!!!
不僅要有自己強大的信念和執著,驅使著前進~~
身旁的家人更是最辛苦的~~
要包容著我每天的早出晚歸~~甚至訓練時的傷痛

要感謝的人太多了~~
不管是身旁默默支持、忍受每次約會都拖著疲備身驅前往的女友~~
一開始推我坑的查理王、以及一同挑戰多場賽事的陳經理、連續跟拍兩年的Kimi桑~~
去年常一起騎車的NHB 內湖幫的車友~~
TMAN鐵人隊的眾多弟兄女王們 及常常被我問東問西的瘋三鐵曉春教練
及太多太多一起練習或是路上曾為我加油打氣的朋友們~~~


完成226,只是一個開始~~
最難得可貴的還是這段過程...更是一輩子中最值驕傲的里程

期許未來的自己能持續、規律的運動,在生活、工作、家庭取得平衡(覺得這是最難的)
在往後的每次賽事~~不管是多麼堅困或是不安的因素下,
都能面帶微笑的完成 進到終點囉!

2011-11-02 19:34 發佈

evkmaw4c wrote:
是的~~我也是個鐵人...(恕刪)


evkmaw4c wrote:

完成~~超鐵226公里,不再是一個遙不可及的夢想


看到226還不加分就太對不起你惹!!!!!!!!!
真是太了不起了!!(敬禮)
evkmaw4c wrote:
是的~~我也是個鐵人...(恕刪)
你辦到了..........

你真的辦到了............

我還想聽更多你參加超鐵的故事!!!!
但是我也要去挑戰半超鐵了!!!!

我會堅持!!!!享受每一次的賽事!!!!

再次恭喜你.........你是真正的鐵人了!!!
NHB內湖幫--阿包 {吃吃喝喝團 團長} """ 騎腳踏車!!! 飆硬皮鯊 還有賣醬油都是我的興趣喇

evkmaw4c wrote:
是的~~我也是個鐵人...(恕刪)


在我完成Ironman70.3 的賽事後,一點一滴將你的文章看完,特別的有感觸…

很難想像很多鐵人在踏入鐵人三項的世界前,都是很少在運動或是壓根不會游泳或是沒騎過車

每每在完成一階段目標的挑戰後,再回首先前訓練的過程,總是回味無窮~

回味的是每次總是關關難過關關過,看似艱難的目標,都還是一一征服了

但在享受成功的喜悅之下,卻是靠平日一點一滴努力訓練堆疊起來的

【需花上大半年甚至一整年的賽前的訓練,才是最困難的
工作之餘,每天早上、晚上或是中午都要偷時間去練習~~】


這的確是每位鐵人的寫照,尤其是從半程(25.75)、全程(51.5)、Half Ironman(113)、Ironman

(226),代表的是目標的進階及加倍起跳的訓練量

【期許未來的自己能持續、規律的運動,在生活、工作、家庭取得平衡(覺得這是最難的)】

辛苦了每位鐵人的女友、家人、好友們,也期待有更多的人踏入鐵人這塊園地。



evkmaw4c wrote:
是的~~我也是個鐵人...(恕刪)



看著你寫的心路歷程,好像你走在阿包跟歐文前面,我又走在他們倆後面,一步一步寫出每一個鐵人前面的路,我都不知道你有去參加226,我就是參加了隔天的標鐵,其實比賽當下其實還好,練習的路途有時心中的孤獨是沒在這個事裡的人無法了解的,真的很佩服你,真鐵人!!雖然我不知道那天會不會參加終極226,但是這次的標鐵完了以後,我本跟阿包說我就到這了,現在對半超鐵居然有想法了,這真的是一條不歸路啊,祝福所有在鐵三奮鬥的朋友們當在自己鐵人路上的真英雄!!

AAlong wrote:
看著你寫的心路歷程,...(恕刪)


明年的愛露面我依然會參加的
就等你囉
阿榮哥哥。 愛露面是一個露臉的決佳機會
重點是要有帥氣的裝備呀。。。。。三鐵車萬歲。
NHB內湖幫--阿包 {吃吃喝喝團 團長} """ 騎腳踏車!!! 飆硬皮鯊 還有賣醬油都是我的興趣喇
evkmaw4c wrote:
是的~~我也是個鐵人...(恕刪)



226 三鐵的任何一項都很硬 還能一次完成真的是太厲害了
遙不可及+1
單車羽球我最愛,溪釣苦花最爽快,偶而桌球或撞球,三五好友樂開懷 http://tw.myblog.yahoo.com/pjj168/
我竟漏掉了這篇心得,實在是太不好意思了!
你真的很厲害呢,從初鐵到226超鐵只花了一年半,正所謂年輕真好!
感謝你的心得分想囉,算是一篇讓我明年圓夢的良好指引...

真鐵人,受我一拜啦!
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