【鐵人三項】宜蘭縣梅花湖鐵人三項-心得分享

慣例.......感謝好友
歐文的邀請,已起參加這次的標準賽

何謂國內鐵人三項標準賽呢!!!
國外可就不一樣喔!!!

游泳需要1.5公里
自行車需要40公里
路跑需要10公里
減半就是半程賽.....三項總合就是51.5公里

經過了三個多月的練習
有陪練員
阿榮哥
AJ哥
我老弟
等等

貝克漢健康世界的場地
河濱道的磨練
國防醫學院的大操場
等等

也上過TMAN瘋三鐵轉換課程--路跑特訓

出現了這樣的成績

編號:0351組別:M30
游泳:00:38:46.81
自行車:01:23:08.65
路跑:01:31:31.61
三項合計時間為:03:33:27.07
分組排名:84(分組208人次參加)

那就來看圖說故事吧!!!!

定裝照來囉!!!

巧遇屎丹利

M25組第二名好手--市場幫蔡鐘賢

大家都認識吧!!!曉春教練

我的松運指導教練延賓大哥--游泳可是第一個上岸喔!!!

大家也不陌生吧!!!AJ哥

四個挑戰標準賽事的輪-諸葛.歐文.屎丹利.阿包

推車新招數

推車出線喇!!!

01上找到的壓車照

補一張整備區的照片

輕鬆一下比個YA剩下兩圈了

進終點-新招數

進終點-新招數2

跑起來!!!!跑

降溫新招數海綿降水大法!!!!

衝線

355名喇(這只是回來的先後次序)

完賽狼狽模樣

敬業的後勤團隊也說要入鏡(請裁判幫忙低)


後續的心得有空我在分享
先放圖片給各位有興趣的幫有參考
我都完成標準賽喇!!!!各位還在等什麼呢!!!!

下一個鐵人目標113
愛露面墾丁---11/5再來一次大硬戰!!!
NHB內湖幫--阿包 {吃吃喝喝團 團長} """ 騎腳踏車!!! 飆硬皮鯊 還有賣醬油都是我的興趣喇
2011-09-26 17:53 發佈
完整的紀錄。有比賽感覺真的很熱血。

阿包二號 wrote:
慣例.......感...(恕刪)

這真是太讚了
重踩練習.間歇練習..計時練習.飛輪練習.練對方法才會進步
除了比大拇指,我只能說"我好羨慕呀"~~
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