小弟最近在練長距離的抽車
今天夜騎回程劍南路時一路從山底抽到山上
手比腳痠 而且虎口不舒服
是我姿勢不對嗎?
我有照節奏在擺動
但是抽過幾個彎之後 虎口就有點痛
怎麼會這樣捏...
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2010-08-18 22:57 發佈
蛇皮 wrote:
抽車時..雙手應該輕...(恕刪)
我有輕靠過
但是感覺會變成下半身很容易痠.....
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我一個人練中社跟劍南的時候，也偶而會全程抽車練習。
幾個心得交流一下:
1.我在後面看過你的姿勢，個人覺得你的手打太直了，來看一下大師們的姿勢，手臂要呈現微彎，其實手只要不要刻意打直，自然會呈現微彎的姿態，這樣也有助於你上半身不會太直太僵硬，虎口痛有可能是手臂完全打直，變成力量完全落在虎口上。第二張圖片的姿勢最自然，一般而言，越陡的坡抽車，上半身會壓的比較低，手也會更彎曲，但是如果不是很陡的坡，就不能彎過頭，因為上半身的重量會落在前面，造成整個頭重尾輕，反而會產生往後的力量拉扯。相反的很陡的坡(如四分尾山)，壓的低，車子也不會"翹孤輪"，所以手臂的彎曲度會跟你的重心有關，也會影響抽車的律動。(幫你找一張Andy的
)2.抽車的時候，通常我會注意"頭"，"肩"，"腰"盡量維持在一個水平高度，不要過度左右晃動，靠手腕的力量把車子往一側擺，然後將身體重心落在踏板上，所以齒比很重要，不能太重，否則你會覺得還要踩"下"去，抽車的力量想像三分力道踩，七分靠體重(身體重心)落下去(因為你是站起來的)，這樣才可以抽很久。
OK，座墊本來就是要坐的，怎麼可以一直抽車不坐呢?!
剛好有人問到屁股痛的問題，也來看一下大師們的屁屁怎麼坐。
吸低，幾乎不會坐滿整個座墊，計時車因為趴的更低要抗風阻，所以坐的更前面了，如果有屁股痛的症頭，試看看微調一下，再不行，那就是整張坐墊跟臀型不合了!!!
PS:01的圖片載入，越來越不討喜了.....
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