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【假日團練】

【說明】因下週六舉辦史門大溪團,下週日團練休息,讓各位車友調整0725的比賽,本週日天氣應為多雲晴天,不像上週日炎熱,適合長程路線訓練,故本週進行正式比賽路線團練,請各位有報名的車友抽空撥冗利用本週日的團練機會多加練習。(熟析路線絕對有助於配速以及心理建設)
PS:若天氣誤判,路線改北海岸+風櫃嘴
【近期比賽】0725北宜經典挑戰賽
【比賽路線】新店國小→坪林→石牌縣界公園→台九線69K處(折返)→二格公園廣場(全程105公里,爬升 1950公尺)
【集合日期】0711
【集合時間地點】(1)哈啦影城麥當勞 05:00
【集合時間地點】(2)中研院 05:20
【團練路線】研究院路+木柵路+木新路+北新路+比賽路線
【路線說明】正式比賽起始時間不早,為06:30,故從折返點後面臨酷熱天氣考驗,為最大挑戰因素
【必帶用品】安全帽、前後燈、身分證、健保卡、手機、飲水、適量現金、簡易醫藥包、內胎或補胎工具
【選帶用品】金融卡、手套、雨衣、相機、太陽眼鏡、防曬油、零食等
【PS】為安全起見,未戴安全帽者,恕不得參加車隊活動!

※※※※※※※報名(以下複製即可)※※※※※※※
【集合時間地點】(1)哈啦影城麥當勞 0711/05:00
1.Sam
2.Simon
3.文彥
4.寶豬
5.阿彬

【集合時間地點】(2)中研院 0711/05:20
1.阿駿
2.洋充(感謝文彥幫報名~~又通知要練習~~人真優!!)

【集合時間地點】 新店國小 0711/06:30
1.黑人哥

【說明】因下週六舉辦史門大溪團,下週日團練休息,讓各位車友調整0725的比賽,本週日天氣應為多雲晴天,不像上週日炎熱,適合長程路線訓練,故本週進行正式比賽路線團練,請各位有報名的車友抽空撥冗利用本週日的團練機會多加練習。(熟析路線絕對有助於配速以及心理建設)
PS:若天氣誤判,路線改北海岸+風櫃嘴
【近期比賽】0725北宜經典挑戰賽
【比賽路線】新店國小→坪林→石牌縣界公園→台九線69K處(折返)→二格公園廣場(全程105公里,爬升 1950公尺)
【集合日期】0711
【集合時間地點】(1)哈啦影城麥當勞 05:00
【集合時間地點】(2)中研院 05:20
【團練路線】研究院路+木柵路+木新路+北新路+比賽路線
【路線說明】正式比賽起始時間不早,為06:30,故從折返點後面臨酷熱天氣考驗,為最大挑戰因素
【必帶用品】安全帽、前後燈、身分證、健保卡、手機、飲水、適量現金、簡易醫藥包、內胎或補胎工具
【選帶用品】金融卡、手套、雨衣、相機、太陽眼鏡、防曬油、零食等
【PS】為安全起見,未戴安全帽者,恕不得參加車隊活動!

※※※※※※※報名(以下複製即可)※※※※※※※
【集合時間地點】(1)哈啦影城麥當勞 0711/05:00
1.Sam
2.Simon
3.文彥
4.寶豬
5.阿彬
6.Alan

【集合時間地點】(2)中研院 0711/05:20
1.阿駿
2.洋充(感謝文彥幫報名~~又通知要練習~~人真優!!)

【集合時間地點】 新店國小 0711/06:30
1.黑人哥
報告伙伴... 我要缺席

本想今天回公司加班,但早上的菁桐古道有操到也有累到
所以改明天加班了,歹勢....


【集合時間地點】(1)哈啦影城麥當勞 0711/05:00
1.Sam
2.Simon
3.文彥
4.寶豬(取消)
5.阿彬
6.Alan

【集合時間地點】(2)中研院 0711/05:20
1.阿駿
2.洋充(感謝文彥幫報名~~又通知要練習~~人真優!!)

【集合時間地點】 新店國小 0711/06:30
1.黑人哥
2.Matt
flickr/imagecell
我明天六點木柵捷運站等你們不知道來不來的及???

還是5點50???

SAM 到夜總會高點要下滑時再給我通電話吧!!!3Q
今天我去烏石港~ 下午2點回程時 坪林石碇山區下大雨~ 以上報告~
我下午有事, 會提早回來~ 不走完全程~ 海倫咖啡折返~
** Simon的單車攝影週記 ** http://www.wretch.cc/blog/linwai99
早上我會跟洋充走南深接北47接海倫咖啡接上活動路線

不用等我跟洋充了~大家路上見!
到家!!今天一整個很累,整天都好像沒吃飽,軟軟的出不出力來!!

洗澡睡覺去!!
好累喔~

等等來睡了~

我的黑袖套根黑絲襪回來了~ 哈哈
** Simon的單車攝影週記 ** http://www.wretch.cc/blog/linwai99
史門 wrote:
好累喔~等等來睡了~...(恕刪)

好噁心哦....都黑的

我的都很白
重踩練習.間歇練習..計時練習.飛輪練習.練對方法才會進步
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