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[週日行程]團練B餐星期天

nukemorgan
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文章編號：15872171

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601樓

2009-11-15 17:46

真的回來了~~首先感謝red哥給的營養補給品"巧克力"
還有"寶珠"的陪騎....
終於把3P有點不順利給他完成(從2P開始大小抽筋不斷)
出發時間：AM-06：04
結束時間：PM-02：21

騎乘挑戰時間：8小時17分
很明顯的我是歸類在超級娛樂組(超過時間限制7小時，不予計分)

很不甘心，下一次11月28號那一周，我一定會討回的。
還有"寶珠"不要太放在心上。下周一定會進步到6小時以內的...給妳加油!!

等會要進行路線分析...檢討一下今天的行程..

蛇皮

蛇皮
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27分

樓主

2009-11-15 20:01

摩根哥哥

其實今早你們出發時正在下雨...不管是爬坡或下坡速度一定會比較慢
希望黑美人跟你都能想到這點
所以ok的拉

跟您騎過..感覺您速度也不錯
如果無法練車..有時去內運踩腳踏車效果也不錯哦..我練了3次..腿部肌肉明顯增大
而且騎車時的肌耐力也變好了

重踩練習.間歇練習..計時練習.飛輪練習.練對方法才會進步

nukemorgan
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0分

603樓

2009-11-15 21:01

幫主指導的是....肌耐力看來是務必要加強了..
尤其是今天雙腿抽筋之旅經驗過之後...抽怕了.....

ericsunday
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40分

604樓

2009-11-15 21:38

nukemorgan wrote:
幫主指導的是.......(恕刪)

精神可嘉的摩根

看來我得趕快找時間練一練

有實地的騎過才能有勝算

史門

史門
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10分

605樓

2009-11-15 21:53

給大家聞香一下~ 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

** Simon的單車攝影週記 ** http://www.wretch.cc/blog/linwai99

sunbi

sunbi
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0分

606樓

2009-11-15 22:16

征戰多年除了獎盃外，就是一櫥子的完成獎牌～嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿

pao.chu

pao.chu
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1289分

607樓

2009-11-15 22:25

sunbi wrote:
征戰多年除了獎盃外，就是一櫥子的完成獎牌～

大人不可以欺負小朋友

阿剩1980
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6分

608樓

2009-11-15 22:29

史門 wrote:
給大家聞香一下~ 哈...(恕刪)

原來史門大大的體力如這麼強 0o0

0o0

凌駕小弟山羚羊去年成績之上
我還以為登山車沒法多快
我真是井底之蛙
小弟去年騎4小時46分

小謝哥強大火力就不提了 0o0

0o0

史門

史門
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10分

609樓

2009-11-15 22:29

對阿~ 不可以欺負小朋友~ 哈哈哈哈

sunbi wrote:
征戰多年除了獎盃外，...(恕刪)

** Simon的單車攝影週記 ** http://www.wretch.cc/blog/linwai99

nukemorgan
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0分

610樓

2009-11-15 23:06

哇!!!獎牌太閃了。凡事還是要循序漸進...慢慢練慢慢練...

好吧!!發表一下今天的路線及時間圖(看了真汗顏!!!)
對了!!中間還有花15分鐘騎錯路(往大坪產業道路方向騎過去(會經過大坪國小))

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