[練跑]今晚有人要練慢跑嗎?(2/16) (第3頁)

阿包二號

阿包二號
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21樓

2010-12-08 21:54

今天
雖然很冷,但熱情不減
回程再大直橋有一段狀況不佳......隨即緩慢調整

感謝今日陪跑阿里哥 aj哥耐心等候耶.............

下次換哪個水門先講一下憂

NHB內湖幫--阿包 {吃吃喝喝團團長} """ 騎腳踏車!!! 飆硬皮鯊還有賣醬油都是我的興趣喇

四十大盗

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樓主

2010-12-09 9:46

昨天大家跑的都很不錯
均速都在6KM/HR左右
再來就要練續航力了
若能在20,30,40km 都能保持這樣的均速就更好了

四十大盗其實就是阿里巴巴啦

joshuawaynec

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48分

23樓

2010-12-09 10:19

昨晚寒流爆冷，你們三位實在太熱血了，這種天氣還去慢跑

佩服佩服

Mesa-James

Mesa-James
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24樓

2010-12-09 11:20

跑起來就會流汗了
所以沒有想像中的冷

我的腳踝早上起來怪怪滴
下次可能要少跑點

四十大盗

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樓主

2010-12-14 11:51

四十大盗 wrote:
有人想練跑嗎今晚八點...(恕刪)

時间一樣8點
地點以河濱為主
若能跑大直到圓山段還可以看到很美的夜景

起點給想來的討論
距離10Km左右就好

四十大盗其實就是阿里巴巴啦

Mesa-James

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26樓

2010-12-14 15:03

四十大盗 wrote:
時间一樣8點地點以河...(恕刪)

今晚有事　請假乙次

阿包二號

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27樓

2010-12-14 17:35

四十大盗 wrote:
時间一樣8點地點以河...(恕刪)

剛剛下班到內湖有毛毛雨耶.......

我選擇去練游泳喇!!!
今天來去北投勘查標準池看看

NHB內湖幫--阿包 {吃吃喝喝團團長} """ 騎腳踏車!!! 飆硬皮鯊還有賣醬油都是我的興趣喇

哩歐LEO

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28樓

2010-12-14 21:16

四十大盗 wrote:
時间一樣8點地點以河...(恕刪)

哇

邊跑邊欣賞夜景，讚喔!

晚上去河濱跑步需不需要身上掛警示燈阿?有推薦的嗎?

因為之前有晚上騎單車在河濱差點撞到跑步的

嚇死人了。

四十大盗

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樓主

2010-12-16 10:33

哩歐LEO wrote:
哇邊跑邊欣賞夜景，讚...(恕刪)

警示燈好像阿包有在用
可以請他推薦一下
我經驗是穿亮色衣服
跑固定的路線和穩定的速度
聽到有車經過的聲音或車灯光線時提高警覺靠邊邊跑
當我騎車時也是用同樣的模式
大致來說都還蠻安全的啦

四十大盗其實就是阿里巴巴啦

阿包二號

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30樓

2010-12-16 17:59

哩歐LEO wrote:
哇邊跑邊欣賞夜景，讚...(恕刪)

出來跑我拿給你看!!!

不過阿里哥說........不用帶喇!!!(因為我門都跑很慢的喇)

NHB內湖幫--阿包 {吃吃喝喝團團長} """ 騎腳踏車!!! 飆硬皮鯊還有賣醬油都是我的興趣喇