z05104 wrote:
年輕人 代謝好......(恕刪)
怎麼看不太出來差別
那我以後也用個瘦身前後好了
畢竟追求的是能量的消耗，而不是能量的轉換效率。
反而可以考慮買隻心跳錶，普通的便宜的就好。
趴趴牛趴趴照: 漫跑練習新得，這雖然說的是慢跑，
但是對心跳錶的用途跟心跳區間介紹得還蠻不錯的，
只是也有人說消脂最好是70％-80％的強度，這可能要實驗看看囉。
另外澱粉的攝取，其實也不需要完全避免，
因為也有脂肪有賴澱粉引燃的說法，
可以考慮中午吃一些米飯，晚上則不要攝取就好。
另外就是多喝水囉！
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