我最快的紀錄也要二十幾分鐘呀～
還要努力～還要努力～
努力目標二十分鐘內～
PS：第一次騎中社也是騎了30多分鐘（加上落地喘息）
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建議下次計時分組最好是以能力來分組（平時中社就要計時紀錄）
A.神腳組 XX分鐘以內
B.勇腳組 XX分鐘～XX分鐘
C.進階組 XX分鐘～XX分鐘
D.肉腳組 XX分鐘以上
大家想辦法努力讓自己進階到前一組為目標
自己可以跟自己比較～勇腳以破NHB最快紀錄為目標或連續衝刺N次（每次X分鐘內）為目標！
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我騎公路車（算是吧！）
NHB裡：騎小折、小徑、登山車 輕鬆騎都比我快！！
seanfu2007 wrote:
嗚....我都沒有玩...(恕刪)
我昨天還一直在等您出現說
結果阿成說你要在家陪小孩
實在可惜了.內湖幫最勇腳就是您了
重踩練習.間歇練習..計時練習.飛輪練習.練對方法才會進步
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