abtabt520 wrote:
需要15位打氣加油團的成員 ...(恕刪)
當加油團成員當然可以囉,
但是5/16(六)要去酷爾盃外,
還要按照我排的訓練計畫去實行才可喔.
記得300K我排給小白是12H跑完,
小白乖乖的在12H跑完.
至於你的減重訓練計畫當來是早上晨騎貓空,
晚上再來個夜騎貓空,一定會拿到減重冠軍喔.
PS:我可以 "當" 陪騎員喔.
Alan
M0bile01 跟阿斗(劉亮佐)何做新節目「一路靠北騎」
在五月二十四日開始，每個星期天晚上八點在衛視中文台播出,
請各位參考看看喔.
最真實，最多互動的單車節目"一路靠北騎"主持人阿斗專訪
Alan
~騎車快樂,快樂騎車~
延到這週舉行,連絡人之一逸塵這週五5/1要搬家,
故改為5/2(六)舉行,有興趣參加請報名囉.
5/02(六) 瑞芳美食團 ~ 好吃包子+老店龍鳳腿By Alan+逸塵
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
【連絡人】Alan 0919-563-522
【集合地點】動物園 麥當勞前
【集合時間】5月02日(六) 早上6:45 ※遇雨自動取消,請注意版上公告※
【出發時間】早上07:00準時出發
【騎乘路線】動物園～石碇7-11休息+補給～106公路～十分橋休息~瑞芳車站~原路回
【休息點-1】石碇7-11休息+補給
【休息點-2】十分橋休息
【目的地】瑞芳車站
【騎乘時間】來回約5~6小時(含吃吃喝喝)
【路線難易】瑞芳車站距離較遠, 請先衡量體能及健康狀況參加.
【必帶用品】、安全帽、前後燈、身分證、健保卡、手機、現金、簡易醫藥包、內胎或補胎工具、愉快的心情 。
【選帶用品】金融卡、手套、風(雨)衣、相機、太陽眼鏡、防曬油、零食等
【PS】為安全起見，未戴安全帽者，恕不得參加車隊活動！
※本活動為自發性約騎，如發生不可預期之意外，領隊及車友義務提供適當協助，但不得以法律追究領隊及車友。
※若車友有意外險／旅平險之需求，請自行加保，{藍鵲家族} 無代辦服務。
※參加者務必請先報名,方便統計人數※
========【報名前請先衡量體能及健康狀況,報名請由分隔線以下開始複製 】 ==========
5/02(六) 瑞芳美食~~好吃包子+老店龍鳳腿By Alan+逸塵
01~05 Alan, 逸塵 ,
06~10
11~15
16~20
~騎車快樂,快樂騎車~
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