[哈啦閒聊區]綜合閒聊區~LDS (第14頁)

真的騎不動

真的騎不動
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131樓

2009-06-22 15:50

要工作不能去'今天風蠻大的'保衛國家'悍衛水庫的重責大任'就交給你了~加油 0o0

15.魔鬼

15.魔鬼
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132樓

2009-06-22 20:17

小池1731 wrote:
唉~經過這兩次好望角...(恕刪)

小池你賣阿內貢啦>.<
我也騎的有點吃力呀

有時候會太求好心切，想要賣力的騎
沒有達到自己的要求的時候就會有失落感
我想你可能太累了啦~~
休息幾天讓腳力恢復一下
像我也是要好好休息休息，我也覺得腳怪怪的
那我們一起休息好了...哈哈

越慢越美麗..

小黃騎單車

小黃騎單車
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133樓

2009-06-22 21:37

15.魔鬼 wrote:
小池你賣阿內貢啦&g...(恕刪)

嗯....騎不動大大說得對，先練好【迴轉速】最重要哦，保持一定的迴轉速
還有荷塘大大說的：【配速】...【回氣】...在迴轉速與呼吸之間取得平衡，
不要爆心跳。【姿勢】與【知識】同樣同等重要，受教了。

小池1731

小池1731
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134樓

2009-06-22 21:58

荷塘月色 wrote:
小池大大，別想太多了...(恕刪)

蝦秘喜【配速】....【回氣】....哇嗯栽呀

真的騎不動 wrote:

不是這樣啦'兩...(恕刪)

騎不動下回騎車時可以麻煩你幫我調整騎車姿勢是否正確

非常感謝大家的關心及安慰,偶已經把腳踏車封印起來了我會好好休息的

Pony_Lin

Pony_Lin
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135樓

2009-06-22 22:34

是阿~就是這一台~小弟我發神經還買了一台OXXXX 400t

705只打開檢查還沒用過~其是我是想買公路車以後要用的~買了太早~真是豬頭~不然先給小折用好了

705價錢就是一般價位~刷卡送贈品~出動快13個小朋友

D800+D800E 24-70 70-200 16-35 35G 85G 105VR...

小鄧Alex

小鄧Alex
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136樓

2009-06-26 1:51

小池1731 wrote:
唉~經過這兩次好望角...(恕刪)

若隔一段時間沒騎車，腿部肌力不但會退步，踩踏起來會更沒力，所以你基本的訓練重點
就是{養成每天騎車的習慣}，讓腿部記住並習慣踩踏時的正確動作，才能找到適合自己的
''迴轉數''.
維持在固定迴轉數(指的是符合個人體能的迴轉數)，此狀態下進行1個小時的騎乘練習，
這不僅能活動到腿部所有肌肉，也可將負擔平均分配到腿上，就能長時間騎車，
學會這個技巧後在慢慢把迴轉數向上修正，以這樣方式循序漸進，腿部肌肉也就會
越練越強壯.~~共勉~~加油~~