專門紀錄自己整天飲食的熱量 可以幫助減肥
它的首頁介面做得很像社群軟體
除了可以自己紀錄熱量之外
可以在上面發日誌寫自己吃了什麼 做了什麼運動等等
有點像是讓大家監督自己減肥進度的感覺 比較有動力
上面還會有一條可以顯示距離目標多遠 是變胖還是變瘦
上面都會有人幫你按讚 留言跟你一起互相加油打氣
還可以follow其他人 關注一些比較勵志的帳號幫助自己
剛剛在逛的時候就有看到這位目標減重30公斤 已經減了快10幾公斤的人
除了熱量之外還能幫你計算每天攝取的營養量
但應該都只是參考而已 除非吃的是超商的食物 上面有標示會比較精確
有時候到了晚餐結束才發現整天都沒有攝取到蔬菜水果
希望可以透過紀錄飲食的時候提醒自己攝取的蔬果量不足
盡量在晚餐前補足需要的量 避免營養攝取不均衡
使用了一段時間覺得還蠻好用的 所以想分享給大家！
不過上面資料蠻詳細的 還好算是匿名的 不然有點赤裸
有減肥需求的話很適合來使用
也可以先從記錄自己每天攝取的熱量開始
