[分享]塔塔加坡度資料及注意事項，請參賽隊員參考！

塔塔加坡度資料，請參賽人員自行列印,製成小抄貼在龍頭上參考 ,(要用泡綿雙面膠才貼的住歐)!
塔塔加 坡度

0~10km 平路
10~32km 2%
32~40km 4%
40~42km 6%
42~45km 2.5%
45~61km 4%
61~67km 5%
67~72km 4.5%

總路程：72km

探索塔塔加賽事準備建議 :
1.出發前熱身拉筋不可少。
2.擠到前頭出發（非常重要！此次參賽人數過多）。
3.30km以前，找人頂風，保持體力 。
4.補給點的東西香蕉、少水，拿了就牽車走，邊走邊吃，邊舒緩，離開人群，可以避掉大會補給點的混亂場面 。
5.水壺建議: 一個700cc(白開水)，一個500cc(舒跑)，準備3~4個鹽巴膠囊，1~1.5小時吞一顆，補充鹽分才能避免抽筋 。
6.上到塔塔加注意保暖，風雨衣一定要帶，出發前可先固定在把手上。

以上是小弟找到的一點資料，如果還有補充，煩請大家也一起po上來來呦~3q


613補充最新精準坡(高)度表，讓大家有點準備