[活動]980620(六)玉山塔塔加(延期賽事) (第15頁)

餃子王
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141樓

2009-06-15 15:01

小弟提供一些長途騎乘的小方法

1.如果有兩個水壺架的話.一個請裝鹽水.另一個請裝檸檬汁+話梅+蜂蜜+水<--這個可以前一晚弄好放冰箱冷藏.對於補充鹽份跟維生素c跟醣份都有些作用.

2.堅果類.核桃跟腰果都很有用.100g核桃有630大卡熱量.100g腰果有540大卡熱量.嫌沒味道可以加點糖.鹽.胡椒.賽前開始儲存點澱粉類對肝醣增加有幫助.脂質也很高.但大多是單元不飽和脂肪酸跟多元不飽和脂肪酸.以及廣泛的胺基酸.帶一些邊騎邊吃.搭配飲水會很有飽足感又沒什麼負擔.

3.喉糖.當你騎到頭暈腦脹的時候.含一粒很有用.

4.如果是用半指手套的人就帶雙工地用的棉手套.全指的手套就帶雙乳膠手套.騎到一半就很冷了.戴上去暖暖唷

5.浴帽---------

好像會很娘對吧.如果山上下雨.你會愛死浴帽的唷

太平~峰

太平~峰
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142樓

2009-06-15 21:41

大頭~你們跑去勘查路線了阿~怎無照個漂亮的照片阿~你一路都在看風景~看妹妹喔~~

tomwu61

tomwu61
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143樓

2009-06-16 0:35

meng ru wrote:
原本我知道到信義東埔...(恕刪)

我騎過幾次,都是載裝備,從和社上到塔塔加約要7個小時(含午餐及午睡片刻),如果是輕裝應該6小時內沒問題.

kai884445

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144樓

2009-06-16 23:22

各位報名塔塔加的夥伴
如果明天有登錄參加夜騎的話
記得順便把錢帶著喔
我會在土地公廟等大家跟大家收錢唷！
十分感謝！
（每個人的金額請參考前幾篇的表格...）

明晚沒有登錄參加夜騎的夥伴
就20號當天再繳給我即可

kai884445

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145樓

2009-06-17 11:44

剛剛才發現主辦單位有po出行前通知嚕！
裡面蠻詳細的，有很多提醒大家的注意事項
也有把補給站、補水站都詳細位置po出
希望大家一定要去詳細閱讀一下！

塔塔加行前通知

vicer4612

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146樓

2009-06-17 13:23

車隊編號:27
參加人數:21

出發時間 / 組別
暱稱(參賽編號)

7:00 挑戰組
小曲(3085), 阿嘉(3190)

7:40 RM30
RICO(410)

8:10 RM25波拉熊(231), RICO的朋友(303)

8:30 MM25, MM30, MM40
MM25:阿峰(2066), 小隆(2067), 傳平(2068), 秤子(2094)
MM30:阿憲(2131), 小明(2132), 大頭(2133), 阿隆(2134), 阿申(2135), 小羽(2136), 偉仔(2137), 跩哥(2138)
MM40:痔磨(2299), 華哥(2300)

8:40 MM35, MW20
MM35:大明(2218)
MW20:小蝦(2467)

kai884445

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147樓

2009-06-17 17:42

剛打電話去協會詢問嚕！
因為已經編號完畢
所以要換組別是無法的了

立車架可以裝
主辦單位是擔心裝了會彼此卡到造成危險
所以要不要拆就看大家自己嚕！

kai884445

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148樓

2009-06-18 8:28

感謝各位夥伴的配合
6月17日收到款項的名單
1.憲哥1220
2.小明720
3.大明720
4.阿峰500
5.波啦熊780
6.秤子1000
7.小蝦720
8.小曲720
9.大頭730
10.親子隆680
11.菁姐500
12.阿申720
13.華哥660
14.跩哥780（欠20未找零，跩哥逮勢喔
15.撲撲500
16.

（以上名單如果有錯誤或遺漏的，煩請和小弟通知唷！）
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kai884445

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149樓

2009-06-18 11:57

塔塔加賽事有些最新消息和大家報告一下！
請大家告訴大家：

1.
主辦單位的賽前公告已經公布在網站了
請大家有空一定要去詳讀
塔塔加賽前公告

2.
當天早上主辦單位的報到時間有提前
所以我們的集合時間也有調整
第一集合點：早上3：55（四維國小，文心路上靠近北屯路口）
第二集合點：早上4：10（東光園路、大智路口）
請大家務必一定一定一定...要準時唷！

3.
攜帶的物品請參考賽前公告
另外請大家一定要記得攜帶手機（電力要充足喔！）
基本上中華電信、遠傳、台哥大收訊都還ok
另外小弟會製作塔塔加通訊錄
遊覽車上再發給大家
請大家參賽時要帶在身上

4.
除了大家訂購的胺基酸和能量包之外
當天車上的補給品有幫每個夥伴準備
寶礦力*1、泡麵*1、巧克力、飲用水
另外大會有提供午餐餐盒
而且每個補給點都有每人一份的補給品
剩下的大家可以衡量自身的需要
再額外準備好自己需要的補給物品

5.
當天會準備紙箱來保護大家的愛車
如果大家自己有自己習慣使用的防刮習慣或裝備
也煩請大家自己準備好唷
例如：工作手套套住腳踏...之類的

6.
小弟詢問過主辦單位
為什麼各組出發時間不一樣
但是中途關門的時間卻一樣
大會給我的答覆是
他們有實際測量過
不過當天要轉挑戰組是可以的
不過因為晶片設定問題
所以報到的時候一定要跟大會說
至於要不要改挑戰組就請大家自己衡量嚕
這個會當天在遊覽車上再跟大家統計

7.
小弟沒有參加過相關賽事
也沒有騎過塔塔加
但是我自己個人的感覺是
騎車是很開心的事情
安全和健康是我自己最在乎的事情
所以前一晚請大家要有充足的睡眠
當天早上也一定要吃早餐
很多夥伴建議要提前兩個小時吃
而且吃米飯的飽足感可以持續比較久
所以為了行程順利和大家的安全
前一天晚上要把東西都準備好
車子的狀況也要調整好
早睡早起培養好精神
早點出門買早餐培養好體力
準時抵達集合點好放心
（哈哈！突然覺得我好像要帶小朋友去校外教學.....）

8.
另外當天我們也攝影夥伴、加油團、陪騎小童和支援車
感謝菁姐、阿齊、撲撲、kevin、阿志
感謝各位夥伴唷！

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目前小弟只有想到這些啦！
我會慢慢補充的
如果當天早上需要morning call
請私下pm我
本人可以提供貼心"叫床"服務

hendry077

hendry077
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0分

150樓

2009-06-18 14:53

傳平老師~您真的好細心喔~~
我們這一團小朋友有你的細心呵護下~~
每位成員一定都能順利平安的完賽塔塔加之旅~