brianhouse wrote:
平常都在南崁活動....第一次跟團....麻煩了....
不要客氣,非常歡迎你.
有機會來與我們一同騎車,好讓大家多認識你,培養一下默契.
從今天算起,距離活動還有一個月又二十多天......
以活動路線的來看,大部分是平路,緩坡,長緩坡為主,其中一趟路是逆風,所以最大的挑戰是在耐力與毅力.
練車的重點不是在於把人的肉體摧毀,也不是壓榨出多少潛能,潛能留到活動時在發揮.
練車的目的在於體能與技巧的提升,以及體驗長途騎車,讓車友能在心中調適.
最最重要的是安全,和避免運動傷害.
這段期間,希望車友不要卯起來猛練爬坡,既容易造成身體的傷害,又容易造成車子的損耗.
況且,勤練爬坡所練就的大肌肉,會加速身體的耗氧量,對300K的挑戰是不利.
原則上,一個星期騎車三次就可以.
以桃園地區的車友來說:
星期二的高鐵路線加碼至66快速道路.
星期四的大古山加碼106.
週末一天破百行程.
2/14~2/16花東三日,以完整活動路線讓大家體驗,熟悉路況.
2月底之前,一次濱海北上路線,熟悉逆風環境.
3月中旬前做車輛的狀況檢查,耗損過度之傳動部份零件,須在此時做更換.
視個人狀況更換滾動性較好的輪胎.
視個人狀況車輛盡可能的減重,以減輕長距離騎車的負擔.
視個人狀況減輕身體體重,以減輕長距離騎車的負擔. (狂奇與凱莉不用減重,怕你們會被風吹走)
攜帶物品:
身分證與健保卡(這是一定要帶),鈔票(視個人狀況攜帶,帶太多怕增加重量或遺失者,我可以幫忙分擔一起努力花).
浴帽,輕便型雨衣.
睡袋.
備用內胎.
小弟位於龜山, 喜歡跑跑山路, 跑過羅馬公路二次(分別是來回1.5趟和0.5趟) 以及白雞插角(數次)練習...
這一次想試試長距離的挑戰, 是否有榮幸與各位前輩一起參加...
unicafe wrote:
報名:1.James...(恕刪)
Dear 隊長我來報名了
報名:
1.James,XL
2.凱莉, S
3.YOYO.ERIC M
4.Paul , XL
5.貓頭鷹兄,2XL
6.貓頭鷹弟,L
7. Harry,XL
8.阿方,XL（預約中）
9.奇 , M
10.庫比
11.haya威 L
12.biker1841 M
13.45378
14.Brian
15.桃園蝸牛
16.Thomas 2XL ( 小摺 )
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因小弟住台北新店平常練車可能無法配合團隊練習
不過我會在台北努力練習的
Thomas
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