Cat wrote:
請問您們有自備急救用品，例如氧氣之類嗎？
如果真的騎到海拔比較高的地方，產生呼吸困難的症狀，該怎麼辦呢？
此行沒有發生過高原反應
連基本的頭痛反應也沒有：P
不過行前為了預防 還是做了些準備
1.出發前一週停止一切有氧運動
2.一週前每天吃洪景天（大陸著名防高反良藥，便宜）
3.騎行其間每天早晚各吃一次洪景天加板藍根（一種大陸常見中藥沖劑預防感冒，便宜）
以上的作法讓我沒有高原反應 呵～
後來回來才發現帶了西洋參也忘了吃了 呵
另 高原上千萬不要感冒
一感冒就完了 會併發其他嚴重症狀
感冒也不容易好
但是 高反也沒這麼嚴重
正常人都會有反應 頭疼 無力 是基本症狀
適應幾天就好了
除非嚴重的嘔吐感冒等 就要下山到低海拔
不要依賴吸氧 只能撐一會而已 治不了本
供參考
http://health.people.com.cn/BIG5/26466/69201/4701551.html
最後放輕鬆上高原吧 沒這麼可怕：）
9/11. 五道梁（4620M）→風火山口（5010M）→二道溝（4734M）里程：83.78 km 食宿：某糟糕的漢族餐廳
出發：08:45 到達：18:30最高海拔：5013M 14:20-14:50中餐 17:20到風火山山口 17:45離開
天氣：晴 騎行：7小時24分鐘 最高速度：50.5 k/h 累積里程：353 km
騎行第五天 2006/09/11
五道梁（4620M）
Contax T3
騎行第五天 2006/09/11
騎行中遇到修路
大家在排隊
我們牽車過去就可以了 哈
Contax T3
騎行第五天 2006/09/11
Contax T3
騎行第五天 2006/09/11
錢進風火山口前，看到一藏民家就進去問是否有東西可吃，因為已經中午了。於是我們有了泡麵可吃。
Contax T3
騎行第五天 2006/09/11
藏家中轉經的老婦人。
Contax T3
騎行第五天 2006/09/11
藏家中轉經的老婦人。
Contax T3
騎行第五天 2006/09/11
藏家。
Contax T3
騎行第五天 2006/09/11
藏民家外都是等待保養的車輛。等一下就要上山了。
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騎行第五天 2006/09/11
前進風火山，一路上坡。
Contax T3
騎行第五天 2006/09/11
收訊優的GPS
Contax T3
騎行第五天 2006/09/11
風火山山口（5010M）
Contax T3
騎行第五天 2006/09/11
過了山口一路下坡至二道溝。
Contax T3
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kiwichi wrote:
厲害厲害建議把裝備也...(恕刪)
騎行裝備 供大家參考
自行車及維修工具：
1. 自行車
2. 自行車馱包（三件式）
3. 打氣筒
4. 備用閘皮＊2
5. 煞車線＊2
6. 補胎盒
7. 備用內胎＊1
8. 車鎖
9. 車證
10. 發票（如想在拉薩出售）
11. 水壺
12. 騎行頭盔
13. 自行車眼鏡
14. 膠帶
15. 內六角扳手
16. 騎行手套
17. 2根彈力繩
衣物
18. 羽絨衣
19. 衝鋒衣
20. 衝鋒褲
21. 抓絨衣
22. 長短排汗衣各一
23. 排汗褲
24. 長袖速乾衣
25. 兩節式速乾褲
26. 內褲＊4
27. 襪子＊4
28. 抓絨帽
29. 遮陽帽
30. 保暖手套
31. 雨衣
32. 涼鞋
33. 登山鞋
34. 日拋隱形眼鏡
35. 雙週拋隱形眼鏡
36. 隱形眼鏡藥水
37. 隱形眼鏡盒
38. 備用眼鏡
39. 盥洗用品
40. 睡袋
41. 頭燈
42. 鋼杯
43. 腰包
44. 防身噴劑
公用裝備
45. 手機充電器
46. 針線包
47. 塑膠密封袋
48. 火柴
49. 濕紙巾、衛生紙
50. 洗手液
51. 指甲刀
52. 淨水錠
53. 防曬霜
54. 乳液
55. 肥皂
56. 交際香菸
藥品及護理品：
57. OK绷
58. 板藍根（早晚各一）預防感冒
59. 紅景天（早晚各一）預防高反
60. 腸胃止瀉藥
61. 眼藥水
62. 外傷急救包
63. 泡騰C片
64. 泰諾感冒膠囊
食品：
65. 士立架
66. 壓縮餅乾＊4
67. 牛奶糖
68. 寶礦力水得粉
其他：
69. 身份證件
70. 所有證件影本
71. 一寸照片＊3
72. 筆記本跟筆
73. 萬用刀
74. 地圖影本
75. 防曬唇膏
76. 哨子
77. 郵局農行提款卡
通訊類：
78. 手機
79. 對講機
80. 充電電池
81. 充電電池充電器
82. 手錶
83. GPS
攝影器材：
84. 相機腰包
85. 幻燈片＊70
86. 黑白負片XP2
87. 2CR5＊4
88. T3 相機
89. T3備用電池
90. EOS機身
91. 鏡頭17-35mm
92. 鏡頭70-200mm
93. 遮光罩
94. GND濾鏡
95. CPL濾鏡
96. 閃光燈
97. 三腳架
98. 清潔用品
99. 附件
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