不被集體意識影響
外面雖然有很多新聞談論這次疫情
但做好自我的保護
外在行行為
1.戴好口罩(去公共場所)
2.勤洗手(碰觸任何公共物品後)
3.不摸眼口鼻(在未確實洗手前)
4.非必要不去公共場所
內在抵抗力平衡提升
1.不熬夜(睡滿7小時)
2.少菸酒(不要讓身體增加負擔)
3.多吃蔬果(增加天然抗氧化能力)
4.不要吃太飽，且少甜品(增加免疫力)
5.多喝水(讓喉嚨保持濕潤避免病毒黏著，使其到胃被胃酸殺死，喝水增加體內代謝的能力)
6.不要緊張>恐慌>害怕(負面情緒會降低免疫力)
7.適當運動(增強肺活量,讓肺部的白血球充分發揮)
8.最重要的:必須要自在"開心"喔!(增強免疫平衡)
如何真正開心就是不要看太多負面新聞，
別自己嚇自己!!!
重點是目前雖然病例有增加，但一切都在控制中
相信政府，相信醫護，再來我們都做好自已的防護
天佑台灣，我們一定會平安度過，
冥想音樂,123-2,13分,夜間音樂,沉澱,思索,靜心,解答,靈感
https://youtu.be/PdWZIaGFJKA
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