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軟床跟硬床真的會影響酸痛感嗎?

家中的床墊偏硬
因為我這陣子在看物理治療針對肩頸的
前陣子有自摔小車禍
覺得家中的床真得有點硬
但大家不是說硬床比較適合酸痛
但我現在睡的很不好
想說要不要換軟床⋯⋯⋯
有推薦的軟床嗎?或是適中的床墊
預算不限 酸痛症狀真的讓我夜夜睡的很不好
2023-08-03 20:42 發佈
除非是木板,不然床硬度還是有限,要不就有可能是早期便宜床墊沒有多層海綿複合層


去各大新型獨立筒床墊展售中心每種硬度床墊試睡個30min-1h
就大概可以找出你喜歡哪種硬度
DoomGirl
DoomGirl 樓主

木板床可能睡得更不好😂 床墊是真的該換掉了

2023-08-03 22:13
軟床也可以,只是支撐力要夠,不要躺下去的時候整個人陷下去,這樣會對肩頸的負擔更大,枕頭也有差
DoomGirl
DoomGirl 樓主

是不是舒適層不要選太厚的呢

2023-08-03 22:13
DoomGirl wrote:
有推薦的軟床嗎?或是適中的床墊
預算不限 酸痛症狀真的讓我夜夜睡的很不好

預算不限.
那Hästens應該是個不錯的選擇
現在人比較習慣睡軟床,我以前也都睡軟床,但睡久了,脊椎會比較彎曲,有時到外地,假如是偏硬的床,整晚會睡不好,後來聽到廣播,介紹老k彈簧床,主持人問老k的董事長自己睡那類型的床,他是說自己會睡比較硬的彈簧床,反而不建議現在最流行的獨立筒,後來我也改睡硬床,剛開始很不習慣,久了就好了,而且可以藉由睡覺,調整你脊椎的型態,正不正確我不知道,但現在我脊椎的酸痛已經好很多了,這是我自己的經驗
個人經驗是偏瘦的身材要睡較硬的,偏肉的人要睡較軟的,

身上的肉也要考慮進去,

一增一減,脊椎才會睡得剛好,

而不是像老一輩或錯誤觀念說睡硬的對身體好,

然而床墊最重要的還是試躺試睡,

至少20-30分鐘起跳,

不要覺得不好意思或麻煩店家,

畢竟一張床墊沒事會跟上好一陣子,與佔空間,與有點價位,

所以花點時間試躺試睡是必要的,

最好帶上習慣的枕頭到店試睡,

如果身體覺得ok,但肩膀以上仍然不對勁的話,就可能要考慮枕頭跟著換一個了,很有可能是舊枕頭偏高或偏低造成的,

枕頭高度差一點點,影響頸椎鉅大,

偏低還可以墊毛巾增高,

偏高就比較麻煩了,

參考
硬床可以加軟墊,軟床很難變硬床。
去IKEA買個軟墊放上去就變軟了~簡單解決。
發覺幸福於平淡生活中
DoomGirl wrote:
DoomGirl 2023-08-03 20:42 1樓
家中的床墊偏硬
因為我這陣子在看物理治療針對肩頸的
前陣子有自摔小車禍
覺得家中的床真得有點硬
但大家不是說硬床比較適合酸痛
但我現在睡的很不好
想說要不要換軟床⋯⋯⋯
有推薦的軟床嗎?或是適中的床墊
預算不限 酸痛症狀真的讓我夜夜睡的很不好


預算不限那建議你去百貨看丹普(TEMPUR)這牌子的床,我母親屬於淺眠易驚醒的體質,睡這個除了說要開冷氣睡不然會太熱之外沒有其他問題。
太軟的床腰酸背痛不行,太硬的床也不行。

現在比較新的款式好像有針對悶熱問題做改善,我也去躺過幾次爽是真的挺爽但就是一缺點,貴。

差不多類型的記憶床墊都可以去睡幾小時試試看,躺10分鐘是感受不到什麼的。


預算不限看進口貨就好,建議跳過號稱本土床墊廠吹上太空的東西,有些惡劣的每隔幾年就換一次名子讓你上網爬文都找不到公司可抱怨XD
我也喜歡偏硬的床,
但是也要有適當的軟度來吸收側躺時髖骨、肩膀的高度,
不然尋求舒適的身體就會自然轉成正仰躺,
我一轉成仰躺就會打呼、呼吸中止、有尿意,睡不好。
DoomGirl wrote:
家中的床墊偏硬因為我...(恕刪)

一般而言 硬床支撐力較夠 所以能避免腰酸背痛惡化
就只是避免惡化...他不是醫療器具 不要期待它有療效

一般換床 酸痛感舒緩都比較多的狀況是軟床換硬床
你的狀況應該是要看醫生吧...
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