一直失眠怎麼辦? (第2頁)

293分

11樓

2024-11-28 17:52

其實不論運動或就醫，應該都老生常談，當然也是會有效果的

畢竟有問題還是看醫生比較好

不過有一個方法可以試試看

找一些比較溫和的Podcast在睡的時候聽，或是睡前改看小說或故事書

讓自己在入睡的時候，轉移腦袋的注意力不要去想白天工作上的事情

25分

12樓

2024-11-28 19:12

工作壓力大真的會越想越清醒，之前也是要花兩三個小時才能勉強睡著[累]

290分

13樓

2024-11-29 0:16

可以睡前舒展一下放輕鬆

heliun

4935分

14樓

2024-11-29 0:53

伸展身體+放空腦袋

覺得是心裡影響生理，
想想，每個工作，其實都很重要，但也不重要。沒有你，公司還是照常運作。回家就是拋開工作，那是私人時間。全力投入工作，錢比較多？升遷比別人快？如果都沒有，就別滿腦子工作了。回家就是放空，把工作放在公司就好。

472分

15樓

2024-12-07 12:00

會不會是床墊問題？我之前也跟你發生過類似的狀況，試過很多方式都沒有改善，後來想到床墊也是睡很久了就去生活搖籃換新，挑了一款我現場試躺覺得最舒服的，失眠狀況直接好轉很多，重點價格也不貴。

meme醬

60分

16樓

2024-12-07 19:20

壓力大失眠要先去看醫生，睡覺悶熱要換床墊
建議床墊要親自睡過比較準

29分

17樓

2024-12-10 8:54

建議可以去看中醫試試
覺得中藥對失眠蠻有效
不過要長期吃