yoyo0719 wrote:
很怕隔天睡起來肩頸和脖子是什麼情形
躺著睡怎麼都睡不著
通常都是趴睡到天亮
我小時候養成趴睡的習慣
念高中的時候裝潢因素媽媽在不知情的情況把我習慣趴睡枕頭給丟了
我從16歲失眠到26歲...
我練出能側睡以及正躺睡，但睡得很勉強
我目前已經37歲了，但我最喜歡的還是趴睡
來這邊問網友，不如去問物理治療師跟專業的枕頭店比較快
大家七嘴八舌的，但是上面那些網友，看回文就知道大部分都沒有自己研究過這一塊
我可以分享幾個影片給樓主參考
枕頭建議去專業枕頭店 以及去給物理治療師評估
因為每個人的頭、肩膀、脖子的高度寬度都不同
要挑選適合自己尺寸的枕頭，不是大賣場摸一摸隨便選一個就好
隨著年紀越大，肌肉老化，肩頸肌肉的感受度會越來越明顯
所以如果沒有選「適合的」枕頭，落枕只會持續發生
我以前也是如此，換枕頭以後我一次落枕都沒遇到過了
參考新聞
為了怕被說業配～所以樓主有興趣再私訊我，我再推薦樓主枕頭店
但如果樓主想自己試試看，是可以去hola買枕頭（但一般試躺，最好躺個20分鐘比較有感覺....躺個5-10分鐘基本上是無感的）
不過有幾點要注意
1.要先確認自己有沒有骨刺、跟骨頭移位等問題
2.盡量買有高低差的記憶枕，然後要「躺高的」那一邊喔
3.枕頭是要枕到「肩膀上緣」為止，不是只有枕到「頭」，脖子懸空沒支撐，自然容易落枕酸痛
4.一般男生都會建議買9~11cm的高度，但最好還是量過比較準確
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