以前總覺得只要床好睡就夠了
但這幾年下來脖子痠痛、睡不安穩的狀況越來越明顯
才意識到其實枕頭
才是影響睡眠的關鍵之一
挑枕頭這件事比想像中還複雜
我這陣子重新研究後
覺得有幾個方向很值得注意
第一是高度
這完全取決於睡姿
像我習慣側睡(有時會仰睡)
就需要找那種中高型能撐住脖子的枕頭
太低會讓肩膀懸空
太高又會讓頭前傾
長期下來容易落枕或肩頸緊繃
第二是支撐度
有些枕頭摸起來柔軟舒服
但實際睡久就塌了
理想的枕頭應該是「有彈性但能穩定支撐頭頸」
可以根據頭型分散壓力
睡起來會比較放鬆
第三是透氣性與清潔方便度
台灣天氣濕熱
枕頭若不透氣又難清洗
很容易滋生塵蟎或有異味
我現在選的枕頭都會看是否有可拆洗布套
內芯材質也要能保持乾爽
這幾年試過羽絨、乳膠、記憶棉等不同類型
各有優缺點
我自己最喜歡的是森好眠這款
特色在於高度可以自由調整
內層可以依個人習慣增減厚度
支撐感剛剛好
高度能調整真的是一大福音
市面上一直都找不適合自己的枕頭
比較特別的是兩面有軟硬的差別
自己是比較喜歡軟的那一面
整體用下來頸部放鬆度真的有差
早上起來比較不會僵硬
如果你也正在找一顆能長期穩定使用的枕頭
這款算是可以列入考慮的選擇
不知道大家平常選枕頭會看什麼重點?
有沒有其他品牌也值得推薦?
