一早起床就狂打噴嚏、鼻子又塞，整個人懶洋洋的
想跟大家分享幾個我自己在家抗過敏的小方法，給跟我一樣受困擾的人參考看看
1. 換防塵蟎床墊
床墊是塵蟎的重災區，每天睡那麼久，床墊積了塵蟎，過敏很快就跑出來
我自己有換森好眠的防塵蟎床墊，成分很天然，也不會半夜狂打噴嚏
2. 放除濕機
台灣真的很潮，濕度高塵蟎跟黴菌都愛滋生
我房間固定放除濕機，把濕度維持在50%左右，空氣比較乾爽，鼻子也舒服多了
3. 減少絨毛玩具或厚重窗簾
這些東西超容易積灰塵，清起來又麻煩
我後來把絨毛玩具收起來，窗簾改成比較薄、好清洗的款式，灰塵少，打掃也輕鬆很多
以上就是我自己做過覺得有效的小技巧，不能保證完全不過敏，但至少症狀會減輕不少
當然經常洗窗簾、床單、枕頭套也很重要
大家也可以多試幾種方法，找到最適合自己的方式
