農曆七月討論這個好像很應景XD
我第一次鬼壓床是發生在去年
第一次遇到真的很害怕
全身無法動彈也沒辦法發出聲音
但眼睛卻可以看到四周
有時候還會伴隨著像地震的搖晃
自從有了第一次之後每個月幾乎都會發生一兩次
漸漸也從害怕變成習慣
只是每次醒來都會覺得很累
鬼壓床在醫學上稱為睡眠癱瘓症
跟壓力大好像比較有關係
確實也是因為去年換了新工作之後才發生
在網路上有看到一支盛竹如幫某床墊拍的影片
裡面有提到是床墊不好(但我去年才剛新買的)
確實上網查鬼壓床跟睡眠品質和習慣也有關
想知道01上有人是換新床墊而改善鬼壓床的嗎
Moneycoming wrote:
農曆七月討論這個好像...(恕刪)
鬼壓床在醫學上稱為睡眠癱瘓症(Sleep Paralysis)，是一種睡眠障礙，其特徵是在入睡或醒來時意識清醒，但全身肌肉暫時麻痺而無法動彈。 此現象發生於快速動眼期(REM 睡眠)，此階段大腦為避免夢境影響身體，會暫時抑制肌肉活動，若意識恢復但肌肉抑制機制仍持續作用，就可能產生「有意識卻動彈不得」的感覺。 症狀可能伴隨呼吸困難、幻聽或幻覺，持續數秒至數分鐘不等。
鬼壓床是一種睡眠障礙醫學名稱叫「睡眠麻痺症」或「睡眠癱瘓症」，有這樣經驗的人不在少數。睡眠麻痺症是一種常見睡眠障礙，睡眠不足、喝酒、嗜睡症患者都較容易產生睡眠麻痺症。睡眠麻痺現象通常持續數秒到數分鐘，患者只要接觸外界刺激，像有人叫喚或有人摸一下，狀況通常就會好轉。
一個人只發生一、兩次睡眠麻痺症時，不需要特別就醫、接受治療。但如果有人對睡眠麻痺症狀感到非常焦慮，甚至晚上常被驚醒，嚴重影響睡眠，導致白天昏昏欲睡，那就最好找醫師聊一聊。
醫師多半會要求患者寫睡眠日記，詳細記錄各種症狀，並與患者討論是否過去有睡眠障礙病史、家族史，如此醫師才能做出正確診斷。
想減少睡眠麻痺發生機率，睡眠品質格外重要。醫師提醒，睡覺前最好避免喝酒、茶、咖啡等刺激性飲料，且要改善睡眠環境、紓解壓力，睡眠時間也要規律，才能減少睡眠障礙、睡眠麻痺發生機率。
另外，規律運動也可幫助改善睡眠品質，若睡眠麻痺出現過於頻繁，民眾可求助專業神經內科醫師。多數患者只要了解症狀背後原因，害怕、恐懼情緒便逐漸消失。
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