回家後很累但我很淺眠，睡眠品質真的慘zz
趁連假給房間大搬風跟重新添購床墊
不知道是心理因素還是怎麼樣 真的舒服好多
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1.換床墊
會換床墊是因為原本的床墊太軟，會有塌陷感
躺久很不舒服背部沒有支撐的感覺，後來決定買一張新的獨立筒床墊，
上網做了一下功課才發現床墊分好多種（暈
實際去門市躺了才知道挑選適合的軟硬度差好多！
最後幾家試躺下來購入了早安床墊
獨立筒的設計能有效支撐身體，重點是軟硬度剛好，不會整個人坐上床就陷下去
拆封後表面質地摸起來超舒適，很親膚很古溜
整體設計很簡約 坐在床沿也不會有滑落感
換上天絲60支的床單，整個冰冰涼涼，大推床墊要適當做汰換，好床墊帶你進入睡眠天堂，我個人喜歡整體適中的彈性，翻身也很平穩，不會整個床跟著晃
2. 香氛舒緩
被朋友推坑成功無印良品香氛機，現在睡覺前都會打開，點入1-2滴精油，讓房間開始滿溢香氣，隨之心情會很放鬆，水大概都裝100ml讓它慢慢燒，目前經驗是水霧還在燒時就會睡著了～有時候挑晚上睡覺的味道也是一個樂趣
3. 看書
大家都知道睡覺前滑手機容易越滑越清醒，但有時候打開社群媒體就會沒完沒了一直滑下去，最近在改掉這個壞習慣，把手機收在書桌上面不要放身邊，改成閱讀紙本書，通常文字看一看就會睡著，尤其看外文的更助眠，不禁想到以前研究所讀paper時很常看著看著就神遊去了。
睡眠品質顧好真的很重要～之前半夜都會醒來又睡不回去，隔天要接著上班真的很痛苦
還好有狠心花了一筆錢換床墊跟找助眠小物，忙完回家躺上新床的感覺超好，有時候躺著太舒服都不想起床了！
