最近連續很多天騎單車，膝蓋有點痛，有沒有比較符合人體功學的單車推薦?
騎著馬仔去打仗2 wrote:
最近連續很多天騎單...(恕刪)
Patellofemoral pain syndrome(髕股關節疼痛症候群)或叫Runner’s Knee（跑者膝）。
由下肢生物力學探討髕骨疼痛症候群之運動治療
這可能是不當的騎乘姿勢或沒把車調整好造成的。
.
樓主喵喵~
.
我是粉紅貓M
.
==============
.
騎著馬仔去打仗2 wrote:
最近連續很多天騎單車，膝蓋有點痛，有沒有比較符合人體功學的單車推薦?
.
.
膝痛，跟車種的關系基本上是沒有的。
.
會造成膝痛，如果簡化來說，有兩個基本的原因
.
A) 錯誤的下半身設定
一般來說，比較健康的設定
.
請看 捷安的騎乘新關系
https://www.youtube.com/watch?v=HrlbMs1c0wQ
.
.
https://www.youtube.com/watch?v=ZmN5bU27aZo&list=PLL4dBZq3xobFWrQ6ercl8yzNb2-icQK5H
(全9部)
.
雖然內容說的很簡單，但基本的重點都有說了。
.
.
假定，車手騎乘姿勢設定上沒問題。
.
接下來就是
.
B)騎乘技巧
.
上出了問題，一般來說，正確運動情況下，單車運動對身體的傷害僅略遜於游泳。
.
會膝痛，多半就是踩踏時，過於出力，從而造成對膝蓋多次傷害的逐漸累積，
.
.
所以簡單的說 ，是車手的踏頻不夠高，從而造成必需更加出力來推動車與人。
.
另外就是，車手對自己的身體不夠了解，例如：某些坡段，該下來牽車時，還硬撐著面子不下來。
.
另外，一種可能就是，
.
騎得太勤，身體回復跟不上，嗯~同樣的問題 ，車手對自己的身體了解不夠
.
該給身體休息回復的時間不夠 。
.
.
如果，以上的兩點問題都排除了，那就該去看醫生找出是不是有其它致病原因了。
.
.
其實，膝痛在某些方面來說，對車手是好事，
.
透過實戰的試探，去了解自己身體的極限。
.
這樣多次的探索，了解自身的身體體能情況，也正是運動的目地之一。
.
.
.
內文搜尋