屁股坐(靠)座墊的位置一定會隨時調整，
不會一直以固定的點坐在座墊上。
腳踏板要找踩踏面積足夠支撐鞋底的大踏板，
在踩踏時，可以順勢的輪流使用不同的肌肉群出力。
盡量讓整個身體在騎乘中，各個部位都能自由伸展，
交互施力，這樣才能騎的長長久久。
除非是要拼獎杯，不然不必像選手為了速度把身體黏在車上！
如果要自己解決這問題，可以先把自己身體的體感先練回來。你可以先藉由一些基本的瑜伽或伸展，先了解自己身體哪些部位比較緊繃。在左右對照下，通常你可以分辨出來。（緊繃部位或緊繃側不一定不是或是主要出力側）。下一步就是先解除緊繃跟活動度不足的問題，這就需要時間去消除跟拉開活動度。調整完後，再來就是重新鍛鍊左右平衡出力。這大概是解決的SOP。
你的臀部跟後大腿有麻麻感，除了骨盆看有沒有歪，平常的做姿可能也習慣歪一邊或重心都偏那邊。不過還是找專業觸診一下會比較省時。想自己解決通常就是耗時間，各有利弊。
如果中長途會覺得不舒服，我會建議你就先騎短程就好，甚至先停。把問題解決再練。不然越操肌肉，消除緊繃這步驟只會消耗更多時間。
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