下背痛 - Mobile01

kiwi chen
個人積分：21分
文章編號：35739248

21分

樓主

2012-05-09 6:00

請問一下，如果騎公路車發現自己會下背痛，那要怎麼解決?聽說這是騎單車常見的狀況，但是預防勝於治療(其實我已經在痛了)
如果已經發現自己有下背痛的狀況，要怎麼"療傷"?
那麼接下來要怎麼對單車(or姿勢)做調整，才不會重蹈覆轍?

下背痛還真的滿夭壽的

2012-05-09 6:00 發佈

aman001

aman001
個人積分：89分
文章編號：35742319

89分

2樓

2012-05-09 10:20

kiwi chen wrote:
請問一下，如果騎公路...(恕刪)

多做上身與下身的伸展動作,

GodRodman

GodRodman
個人積分：0分
文章編號：35745419

0分

3樓

2012-05-09 12:14

掛號看醫生，下背痛可大可小
誰知道你有沒有脊椎問題
又或是騎出了問題而不自知
打籃球會痛，騎車就不會痛的人留

iisguagua

iisguagua
個人積分：94分
文章編號：35769198

94分

4樓

2012-05-10 11:33

aman001 wrote:
多做上身與下身的伸展動作,...(恕刪)

還有可能要練一下背部的核心肌肉群了, 可以多一些支撐力...

「旅行不是為了孩子會記得這趟旅程，而是我們旅程的回憶裡有他們。」 - 網友分享

kiwi chen

kiwi chen
個人積分：21分
文章編號：35777789

21分

樓主

2012-05-10 17:41

大致了解解決辦法了

感恩大家的幫忙:"))))

強哥198037

強哥198037
個人積分：0分
文章編號：35793947

0分

6樓

2012-05-11 11:26

騎單車騎太久了
最好是騎一段就休息一下
我很常騎單車但没有這樣的困難

KPS8133

KPS8133
個人積分：1分
文章編號：35842072

1分

7樓

2012-05-13 23:37

下背痛我認為通常是由於長距離重踩的結果。因此，選擇適當的檔位及單車設定與騎乘姿勢的改善，可有效減少下背痛。

garmen

garmen
個人積分：0分
文章編號：36909995

0分

8樓

2012-07-03 18:25

下背痛原因很多!!
但最常見就是肌肉扭傷!!

若是脊椎方面出問題，如: 椎間盤凸出、脊椎粘連..等等。
會有radiation pain，簡單的來說:
若是脊椎出問題，你的痛點會跑!!
例如: 下背痛-->屁股-->大腿外側-->小腿-->腳底

若是上述情形，請盡速看骨科或神經外科...

但是只有下背痛，應該是肌肉方面的肌力不足，要訓練一下你背部核心肌群!!

以上....希望會幫助到你!!